သြစတြေးလျတွင် ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးရေး ဝန်ဆောင်မှုများကို မည်သို့ရယူရမည်နည်း။

ဩစတေးလျတွင် လူကိုးဦးလျှင် တစ်ဦးခန့်သည် အသက်အရွယ်ကြီးရင့်သူ သို့မဟုတ် ချည့်နဲ့သောဆွေမျိုး သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းကို ပြုစုစောင့်ရှောက်သူများ သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးအခြေအနေ သို့မဟုတ် မသန်မစွမ်းရှိ သူကို ပြုစုစောင့်ရှောက်သူများဖြစ်သည်။ သို့သော် ပြုစုစောင့်ရှောက်သူ အများအပြားသည် ယင်းကဲ့သို့ မိမိတို့ ကိုယ်ကို အသိအမှတ်မပြုဘဲ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့အတွက် အခမဲ့ ပံ့ပိုးပေးသည့် ဝန်ဆောင်မှုများစွာ ရှိသည်ကိုမသိ ကြပါ။

Senior woman with caregiver in the garden Credit: FredFroese /Getty Images

သြစတြေးလျတွင် ပြုစုစောင့်ရှောက်သူ ၂.၇ သန်းနီးပါးရှိသည်။ ပြုစုစောင့်ရှောက်သူများသည် အသက်အရွယ်၊ ကျားမ နှင့် ဘဝအလွှာပေါင်းစုံမှ လာကြသည်။ ဒါပေမယ့် သူတို့အားလုံးမှာ တူညီတဲ့အချက်က ပံ့ပိုးမှုလိုအပ်တဲ့ တစ်စုံတစ်ယောက်အပေါ် သူတို့ရဲ့ ကတိကဝတ်တွေပါ။

အချို့သောသူတို့သည် ပြုစုစောင့်ရှောက်သူ ရုတ်တရက်ဖြစ်လာသော်လည်း၊ ချစ်ရသူသည် မတော်တဆမှု သို့မဟုတ် နာမကျန်းမှုတစ်ခု ခံစားရပြီးနောက်၊ အခြားသူများမှာ တာဝန်မှ မွေးဖွားလာကြသည်။ အချို့ကိစ္စ များတွင်၊ ပြုစုစောင့်ရှောက်သူဖြစ်လာခြင်းသည် တဖြည်းဖြည်းချင်း လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

"ပြုစုစောင့်ရှောက်သူများသည် ၎င်းတို့၏နေ့စဉ်ဘဝနေထိုင်မှုတွင် အကူအညီလိုအပ်နေသူများ၊ မသန်စွမ်းသူ များ၊ စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေ၊ နာတာရှည်ရောဂါ၊ နောက်ဆုံးဖျားနာမှု၊ အရက်သေစာ သို့မဟုတ် မူးယစ် ဆေးဝါးပြဿနာ၊ သို့မဟုတ် မည်သူ့ကိုမဆို အခကြေးငွေမယူဘဲ စောင့်ရှောက်မှုနှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှုများ ပံ့ပိုးပေး သူများဖြစ်သည်။ အသက်အရွယ်ကြောင့် အားနည်းသူများ” ဟု အတိုင်ပင်ခံနှင့် လူမှုဝန်ထမ်း Patty Kikos က ရှင်းပြသည်။

A carer is not a care worker or a support worker, who is getting paid to go to people's homes and offer support.

Patty Kikos, counsellor, social worker and podcast host.

ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်း၏စိန်ခေါ်မှုများ

ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးသောခရီးသည် အများအားဖြင့် ရေရှည်၊ အလုံးစုံသော ကတိကဝတ်တစ်ခု ဖြစ် သည်။ ပြုစုစောင့်ရှောက်သူတစ်ဦး၏ တာဝန်များသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ စောင့် ရှောက်မှု၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် လူမှုရေးဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးကူညီမှုများအထိ ပါဝင်သည်။

ပုံမှန်တာဝန်များတွင် အဝတ်အစားဝတ်ဆင်ပေးခြင်း၊ ရေချိုးပေးခြင်း၊ အိမ်သာတက်ရာတွင်ကူညီခြင်း၊

အစာကျွေးခြင်း၊ သန့်ရှင်းရေးနှင့် ဆေးဝါးများ စီမံခန့်ခွဲခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ ပြုစုစောင့်ရှောက်သူ များသည် ဘဏ်လုပ်ငန်းနှင့် အရေးပေါ်အခြေအနေများကို ကူညီဆောင်ရွက်ပေးနိုင်ပြီး ချိန်းဆိုမှု များလည်း တက်ရောက်နိုင်ပါသည်။ ပြုစုစောင့်ရှောက်သူတစ်ဦးက တာဝန်ပိုယူလေလေ ခက်ခဲပင်ပန်း လေလေ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်လာလေဖြစ်သည်။

“ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးတဲ့ အခန်းကဏ္ဍက တော်တော်ရှုပ်သွားနိုင်တယ်။ ၎င်းသည် အများအားဖြင့် အနက်တူသည်။ 'အို ဘုရား၊ ဒါလေးပဲ ဖြစ်သွားခဲ့တယ်! …ဒါကြောင့် မင်းရဲ့အချိန်ဇယားနဲ့ အဆက် မပြတ်ဖန်တီးမှုဆိုင်ရာ ချိန်ညှိမှုတွေပြုလုပ်ဖို့ လိုအပ်တယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်” ဟု Carer Conversations ပေါ့တ်ကာစ်၏ အိမ်ရှင်ဖြစ်သူ မစ္စ Kikos က ပြောကြားခဲ့သည်။

Caring hands Credit: AMCS

ကြိုမတွေးနိုင်သော အခြေအနေများကို အဆက်မပြတ် မဖြစ်ဖြစ်အောင် ကြံဖန်လှည့်ပဲ့ခြင်းသည် ပြုစုစောင့်ရှောက်သူ၏ ဘဝကို ပြောင်းပြန်လှန်နိုင်ပြီး မိသားစု၏ဖွဲ့စည်းပုံနှင့် ဒိုင်းနမစ်ကို ပြောင်းလဲ နိုင်သည်။

“သင်က ပြုစုစောင့်ရှောက်သူဖြစ်ဖို့ နီးစပ်တဲ့ မိသားစုဝင်တစ်ယောက်ဖြစ်တဲ့အခါ၊ သင့်ကိုယ်ရေး ကိုယ်တာပုံစံတစ်ခုလုံး ပြောင်းလဲသွားတယ်။ ထို့ကြောင့် တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင်သည် သမီးဖြစ်ခြင်းမှ ပြုစုစောင့်ရှောက်သူသို့ သို့မဟုတ် ဇနီးမယားအဖြစ်မှ ပြုစုစောင့်ရှောက်သူသို့ ရောက်သွားလိမ့်မည်။

“တစ်ခါတလေ သင်အမေဖြစ်မှနေ သင်ထွက်သွားလိမ့်မယ်။ ကလေးဟာ အမှီအခိုကင်းပြီး ကြီးပြင်း လာတဲ့ခါ ရုတ်တရက်သင်ဟာ ပြုစုစောင့်ရှောက်သူဖြစ်လာဖို့ တခါတရံမှာ သင်ပြန်သွားလိမ့်မယ်။ နောက်ပြီး ဒါက စနစ်အတွက် တုန်လှုပ်စရာလို့ ပြောရတာဟာ အတော်လေးကို လျှော့ပြောခြင်း တစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်” ဟု Ms Kikos က ထပ်လောင်း ပြောကြားခဲ့သည်။

Australia's medical and social support systems would not cope without the contribution of unpaid carers, so the government recognises the importance of supporting carers in practising necessary self-care. Credit: Erdark/Getty Images

Available support for carers

ပြုစုစောင့်ရှောက်သူအများအပြားသည် ယင်းကဲ့သို့ မိမိကိုယ်ကို အသိအမှတ်ပြုရန် ပျက်ကွက်ကြသော ကြောင့် ဂရုစိုက်မှု၏ ချို့ယွင်းချက်များကို လျစ်လျူရှုနိုင်ကြသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှုများ၊ ငွေရေး ကြေးရေးအခက်အခဲများ၊ လူမှုရေးအထီးကျန်မှုနှင့် အခန်းကဏ္ဍမှပါလာသော လက်တွေ့ကျသော ဝန်ထုပ် ဝန်ပိုးများကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ရန် ပံ့ပိုးပေးသည့်ဝန်ဆောင်မှုများ ရှိသည်ကို ၎င်းတို့ မသိနိုင် ပေ။

အချို့သော စောင့်ရှောက်မှုပေးသူများသည် Services Australia Centrelink၊ My Aged Care နှင့် NDIS တို့မှ ရက်သတ္တ နှစ်ပတ် တစ်ကြိမ် စောင့်ရှောက်ပေးသည့် ထောက်ပံ့ကြေးနှင့် အခြားပံ့ပိုးမှု များကို လက်ခံရရှိရန် ခံစားပိုင်ခွင့်ပြည့်မီနိုင်ပါသည်။

ထောက်ပံ့ကြေးပမာဏသည် Age Pension နှင့် နှိုင်းယှဉ်နိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် စောင့်ရှောက်မှု ခံယူသူနှင့် ပြုစုစောင့်ရှောက်သူ၏ ၀င်ငွေနှင့် ပိုင်ဆိုင်မှုများအပေါ် အခြေခံ၍ ပံ့ပိုးပေးသောကြောင့် ၎င်းသည် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ အခြေအနေများပေါ်တွင် မူတည်သည်။

Mother drawing with son with Cerebral Palsy Credit: ferrantraite/Getty Images

Carer Gateway သည် သြစတြေးလျအစိုးရမှ ရန်ပုံငွေပံ့ပိုးပေးထားသည့် ပြုစုစောင့်ရှောက်သူများ အတွက် ကွန်ရက်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ဝင်ငွေစမ်းသပ်ခြင်းမရှိသည့် ပြုစုစောင့်ရှောက်သူများအတွက် အခြား သော အခမဲ့ဝန် ဆောင်မှုများကို ပေးဆောင်ထားသည်။

“နိုင်ငံတော် နံပါတ်ကို ခေါ်တဲ့အခါ၊ သင့်ဒေသခံ ဝန်ဆောင်မှုပေးသူထံ အလိုအလျောက် ချိတ်ဆက် ပေးပါလိမ့်မယ်။ အရေးပေါ်အနားယူခြင်း၊ ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးခြင်း၊ ရွယ်တူအကူအညီပေးခြင်း၊ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်း၊ အဆင်ပြေစေသော နည်းပြပေးခြင်းစသည့် ဝန်ဆောင်မှုများကို သင်ဝင်ရောက် ကြည့်ရှုနိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့တွင် လူငယ်ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးသည့် အစီအစဉ်လည်း ရှိသည်” ဟု မစ္စ Kikos က ရှင်းပြသည်။

"ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုခရီးလမ်းကို နားလည်မှု၊ အာဟာရဖြစ်စေမှု၊ ကျန်းမာရေး၊ yoga ၊ တရားထိုင်မှု၊ နှင့် အနုပညာ ကုထုံးသင်တန်းများကဲ့သို့သော သင်၏ဂရုစိုက်မှုအခန်းကဏ္ဍတွင် အထောက်အကူပြုနိုင်သည့် ပုံမှန်အွန်လိုင်းအလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲများလည်း ရှိသည်" ဟု သူမက ထပ်လောင်းပြောသည်။

Credit: Westend61/Getty Images

Career packages များတွင် တစ်ဦးချင်း အခမဲ့ သင်ကြားပေးခြင်း အစီအစဉ်များစွာ ပါဝင်နိုင်သည်။ အစည်းအဝေးများကို ဖုန်းဖြင့်ဖြစ်စေ၊ ဗီဒီယိုခေါ်ဆိုမှုဖြစ်စေ သို့မဟုတ် လူကိုယ်တိုင်ဖြစ်စေ ပြုလုပ်နိုင်သည်။

အီရတ်နိုင်ငံဖွား Haya Alhilaly သည် Carer Gateway တွင် Carer Coach လုပ်ခဲ့သည်မှာ ၂ နှစ်ကျော်ရှိပြီဖြစ်သည်။

သူမ၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကဲ့သို့ပင်၊ သူမ၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအတွေ့ အကြုံများမှ ပြုစုစောင့်ရှောက်သူများကို ပံ့ပိုးပေးရန် လှုံ့ဆော်ခံရသည်။ သူမ၏ကိစ္စတွင် သူမသည် ပြင်းထန်သောဒဏ်ရာရပြီးနောက်ပြုစုစောင့်ရှောက်မှုခံယူခဲ့သည်။

“သူတွေက သူတို့ရဲ့ ပြုစုစောင့်ရှောက်တဲ့ အခန်းကဏ္ဍအကြောင်း ကျွန်မကို ပြောတဲ့ အခါ မေမေ ကြုံတွေ့ခဲ့ရတာတွေကို မှတ်မိတယ်” ဟု သူမက ဆိုသည်။

“Carer Gateway ဝန်ဆောင်မှုများသည် ပြုစုသူများနှင့်ပတ်သက်သည်။ My Aged Care နှင့် NDIS ကဲ့သို့သော သူတို့ဂရုစိုက်သူများအတွက် ဝန်ဆောင်မှုများစွာရှိပါသည်၊ သို့သော် Carer Gateway သည် ပြုစုစောင့်ရှောက်သူနှင့် ပြုစုစောင့်ရှောက်သူများကိုသာ အာရုံစိုက်သည် ပြုစုစောင့်ရှောက်သူများ အတွက် တစ်ခါတစ်ရံတွင် နားလည်ရန်အလွန်ခက်ခဲသည်၊ အကြောင်းမှာ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့ ပြုစု စောင့်ရှောက်ပေးသည့်လူအပေါ် အမြဲအာရုံစိုက်နေသောကြောင့်၊ တစ်စုံတစ်ဦးရောက်လာပြီး 'မင်းအတွက် အရေးကြီးတာက ဘာလဲ' လို့ ပြောတဲ့အခါ အသစ်တစ်ခုပါပဲ။ သင်ဘာလိုချင်ပါသလဲ?'"

Rear view of female caregiver embracing while greeting man at home Credit: Klaus Vedfelt/Getty Images

Carer Gateway ပက်ကေ့ဂျ်များတွင် အရေးပေါ် သက်သာရာရခြင်၊ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေး သို့မဟုတ် သန့် ရှင်းရေးအကူအညီများကဲ့သို့သော လက်တွေ့ကျသော ပံ့ပိုးမှုများလည်း ပါဝင်နိုင်သည်။ idea သည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို တားဆီးရန် သို့မဟုတ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို သက်သာစေရန်အတွက် ပြုစု စောင့်ရှောက်သူများအား ပံ့ပိုးမှုပေးရန်ဖြစ်သည်—အဖြစ်များဆုံးသော စိန်ခေါ်မှုအချို့ကို ပြုစုစောင့် ရှောက်သူများ ရင်ဆိုင်နေရသည်။

Haya ကဲ့သို့သော ပြုစုစောင့်ရှောက်ရေးနည်းပြများသည် နောက်ခံအားလုံးမှ ပြုစုစောင့်ရှောက်သူများ ကို ခွန်အားဖြစ်စေရန် လုပ်ဆောင်ကြသည်။ ရွှေ့ပြောင်းနေထိုင်သူ အများအပြားသည် ၎င်းတို့၏ အားသာချက်များကို အသိအမှတ်မပြုဘဲ မိမိကိုယ်ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်း၊ ပန်းတိုင်သတ်မှတ် ခြင်းနှင့် အကြံဉာဏ်ပေးခြင်း၏ အရေးပါမှုကို လျစ်လျူရှုကြောင်း သူမက ပြောကြားခဲ့သည်။

“စွမ်းဆောင်ရည်နဲ့ နည်းပြဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာ ရှင်းပြဖို့က အရမ်းခက်ခဲပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ပထမအကြိမ် သို့မဟုတ် ဒုတိယအစည်းအဝေးတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ စကားဝိုင်းဖြစ်သည်။ အဲဒါက အဲဒီလူကို ပြုစုစောင့်ရှောက်နိုင်ဖို့ သူတို့ကိုယ်သူတို့ အကောင်းဆုံးပုံစံဖြစ်လာအောင် ဘယ်လို စွမ်းဆောင်နိုင်မလဲဆိုတဲ့ ပညာပေးမှုတွေအကြောင်းပါ။

“ဒုတိယစိန်ခေါ်မှုကတော့ မသန်မစွမ်းမိသားစုဝင်တစ်ဦးကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်းနဲ့ မကြာခဏ ကြုံတွေ့ရတတ်တဲ့ အမည်းစက်နဲ့ အရှက်ကွဲခြင်းပါပဲ။ ပြုစုစောင့်ရှောက်သူ အများအပြားသည် ၎င်းတို့၏ မိသားစုတွင် မသန်စွမ်းသူ တစ်ဦးကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်းကြောင့် ၎င်းတို့၏ အသိုက် အဝန်းနှင့် အဆက်အသွယ် ပြတ်တောက်သွားကြသည်။”

Source: SBS

အသက်အရွယ်ကြီးရင့်သော ဆွေမျိုးများကို ပြုစုစောင့်ရှောက်သူများသည် မူလအခကြေးငွေမယူရသေးသော ပြုစုစောင့်ရှောက်သူများအတွက် သုံးလတစ်ကြိမ်ထုတ်သည့် Australian Carer's Guide မဂ္ဂဇင်းမှတစ်ဆင့် အချက်အလက်များစွာကို ရယူနိုင်သည်။

Paul Koury က သက်ကြီးရွယ်အိုမိဘတွေကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ရင်း လမ်းခရီးမှာ ပျောက်ဆုံးသွားတယ်လို့ ခံစားခဲ့ရပြီးနောက် ထုတ်ဝေမှုကို စတင်ခဲ့တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

“သင်ဟာ လမ်းပြမြေပုံမပါဘဲ တစ်ကမ္ဘာလုံးထဲကို ဝင်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ယခုအချိန်အထိ ပြုစုစောင့် ရှောက်သူများ မမြင်ရ၊ တန်ဖိုးမထား၊ လျစ်လျူရှုခံထားရသောကြောင့် ၎င်းကို ထုတ်လုပ်ခဲ့ခြင်းဖြစ် သည်။ respite, home care ကဲ့သို့သော တိုက်ရိုက်ပါဝင်ပတ်သက်မှု အထောက်အပံ့များကို မည်သည့် နေရာတွင် ရရမှန်းမသိခြင်း... စေတနာ့ဝန်ထမ်းတွေ ဘယ်မှာရမလဲ...ကျွန်ုပ်တို့သည် ထိုဝန်ဆောင်မှုများ နှင့် ပံ့ပိုးမှုအားလုံးကို စာရင်းပြုစုထားသည်။ လွယ်လွယ်ကူကူနဲ့ အကူအညီရယူဖို့ ကျွန်တော်တို့ လုပ်နေ ပါတယ်” ဟု ပြောသည်။

Girl plays doctor doctor giving bandaged teddy an injection with a toy syringe. Credit: Donald Iain Smith/Getty Images

Carer self-care essentials

Patty Kikos က ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးသူအသိုင်းအဝိုင်းရှိ အခြားသူများထံ ဆက်သွယ်ခြင်းသည် ပြုစုစောင့်ရှောက်သူများ နားလည်သဘောပေါက်ရန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်ဟု ဆိုသည်။ ပုံမှန်အချိန်ကို စီစဉ်ပေးဖို့ အရေးကြီးတယ်လို့ သူက ပြောပါတယ်။

“စိတ်တူကိုယ်တူဖြစ်မယ့် အသိုင်းအ၀ိုင်းနဲ့ မင်းကိုယ်မင်း ဝိုင်းထားဖို့ သေချာပါစေ” လို့ သူမက ပြောပါတယ်။

It’s very difficult (for carers) to ask for help … Prioritising rest and scheduling it is really important, because if you don’t schedule it, it will never get done.

“ဂရုစိုက်တတ်တဲ့ အခန်းကဏ္ဍက အရမ်းလေးလံတယ်။ ဒါကြောင့် ဟန်ချက်ညီဖို့၊ စိတ်ပေါ့ပါးစေမယ့် အရာတွေကို လုပ်ဆောင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ရယ်စရာတီဗီရှိုးကြည့်တာ၊ ဒါမှမဟုတ် တစ်နေ့ကို နာရီ ဝက် ပုံဆွဲတာ၊ ဒါမှမဟုတ် သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့ လမ်းလျှောက်တာ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်ဘာသာ ကိုယ်နေတယ်ဆိုရင်၊ သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အဲဒါကိုလုပ်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

“မင်းရဲ့ နယ်နိမိတ်တွေကို ချိန်ညှိဖို့ တကယ်ကောင်းအောင်လုပ်ပါ။ သင့်ကိုယ်ပိုင်နှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဘဝ၏ အခြားနယ်ပယ်များတွင် သင်အရင်ကကဲ့သို့ ထုတ်ဖော်ပြသရန် သင့်တွင် အမြဲတမ်းရှိလိမ့်မည် မဟုတ်ပေ။ ဒါကြောင့် မင်းကိုတွေ့ဆုံခွင့် နည်းနိုင်တယ်ဆိုတာကို လူတွေ အသိပေးဖို့ အရေးကြီးပါ တယ်” ဟု Ms Kikos က နိဂုံးချုပ်ခဲ့သည်။