每晚睡6-8小时最有益心脏，为啥长了短了都不好？

根据一项新的医学研究结果，每晚睡6-8小时对心脏最有益，睡得过久或过少都可能会增加冠状动脉疾病或中风的风险。

Source: ABSODELS RF

根据一项新的医学研究结果，每晚睡6-8小时对心脏最有益，睡得过久或过少都可能会增加冠状动脉疾病或中风的风险。

这是在德国慕尼黑举办的欧洲心脏学会（European Society of Cardiology Congress）大会所发布的研究结果。

该研究的作者、位于雅典的奥纳西斯心脏外科中心（Onassis Cardiac Surgery Centre）的Epameinondas Fountas博士说：“我们的研究结果表明，睡得过多或过少都可能对心脏有害”，“这个结果需要更多的研究来解释，但我们确实知道睡眠会影响葡萄糖代谢、血压或炎症等，而所有这些因素都会对心血管疾病产生影响。”

Where previous studies have shown that people with insomnia report feeling awake even when scans of their brains reveal typical sleeping patterns. Source: Getty Images

该研究便包括了针对100多万成年人的11项研究数据。

同时，研究人员还表示，与每晚睡6-8小时的成年人相比，睡得少于6小时的成年人在未来九年内患冠状动脉疾病或中风的概率会增加11％，反之，睡得多于8小时的人士的患病风险则增加33％。

Fountas博士补充说：“偶尔睡得少或偶尔卧床久一点不太可能对健康造成伤害，但有证据表明应该避免长时间的睡眠不足或过度睡眠。”