根據睡眠健康公司 Resmed 的一項最新調查顯示，全國幾乎有一半人每周至少午睡一次。
更令人驚訝的是，每天都稍作午睡的人中，有約百分之 60 是 18至44 歲的就業年齡層。
雖然大家都很渴望恢復正常返回辦公室的工作生活，但那些已經習慣了在家工作那種舒適感的人士無疑需要對此作出一些調整。就是要改變睡眠習慣，以適應早上交通所需的時間和應對不能再午睡的情況。
擁有睡眠醫學博士學位並撰寫了兩本關於這個問題書本的哈林頓（Carmel Harrington）說，對於某些人來說，即使每週只有幾天回到辦公室， 他們都會有些震驚。
她說：『我們稱這為社交時差（social jet lag）。』
她說：『當你的身體必須處理兩種不同的睡眠模式時，這種影響會與真正的時差反應非常相似。』
哈靈頓博士說，這種情況通常是受到周末睡懶覺的情況影響到典型日常工作日要保持清醒的情況，但現在，也可能因為在家工作的午睡習慣所引起的事。
Resmed 在 9 月份對 2000 多人進行的全國調查，結果顯示，自疫情開始以來，澳洲人的睡眠習慣發生了變化。
其中有約百分之 22 的受訪者表示他們每星期都會小睡片刻，而有百分之 23 的人承認，他們養成了晚睡晚起的習慣。
同時，亦有超過三分之一（38%）的人認為他們的睡眠質素差或很差，而 有百分之26 的人則表示他們在睡不好覺後的工作效率變低。另外亦有百分之27的人透露他們變得更加依賴咖啡和其他含咖啡因產品來對付睡眠不足的問題。
哈靈頓博士說：『當我們開始回到辦公室時，很重要的是要根據我們的工作和日常需要做的事情來制定我們的睡眠習慣。』
她又說：『要改善這個習慣並不困難，只需要一點紀律性，並應該提前作好計劃。』
她說，要訣是讓員工在計劃重返辦公室工作前的一個星期開始，準時起床。這樣做應該會提前他們的睡覺和困倦的時間，並令他們可以自然地早點睡覺。同時，亦應該開始限制在白天小睡的習慣，特別是如果小睡的習慣會影響到一個人晚上的睡眠質素的話。
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