【澳洲定居指南】如何獲得精神健康支援？

接近一半澳洲人一生中都曾經歷精神健康問題。近年大家都越趨關注精神健康問題，但仍然有不少人不敢尋求協助或在有需要時不知道如何獲得支援。

Elderly Asian woman with a worried look on her face, shallow depth of field with focus on hand. Source: Getty Images

人一旦患有精神健康問題，會有不同方式展現出來。

澳洲精神健康協會（Mental Health Australia）的達斯（Ruth Das）說：「有時候，（出現精神問題的）人會感到不知所措、無法管理日常生活、難以入睡、感受到極大悲傷或維持長時間的壓力。」

「甚或，會感到焦慮、擔心，或對正常活動失去興趣。他們亦可能失去胃口或擔心家人。」

「有些人在抵達澳洲前或抵達澳洲後曾經經歷創傷，或會影響其生活及日常活動。」

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【澳洲定居指南】不要輕視負面精神健康的訊號

SBS Chinese

05/10/201806:09

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雖然任何人都可能面對壓力或困擾，但新移民卻較其他人口更容易受到遭遇的挑戰所困擾。他們一方面要學習一種新的語言及一種新的處事方法，同時又要尋找工作及房屋等。同時，初來報到的新移民亦較以往難以找到優良的支援網絡。

精神健康支援組織 beyondblue 的社區支援服務總監賀爾（Bronwyn Hall）說：「尋找支援網絡，並尋找一個可以在有需要時與你討論所面對的問題及經歷的人，需要相當長的時間。」

尋求協助第一步：與家庭醫生傾談

新移民較其他澳洲人傾向避免尋求精神健康支援服務。但事實上支援服務是存在而且是免費的，甚至可提供多種語言。

尋求協助的第一步是找你的家庭全科醫生；他們可以將你的個案轉介至適當的精神健康支援服務。假如你希望以自己的語言向家庭醫生尋求協助，你可要求診所為你安排即時傳譯員。

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達斯說：「有很多支援組織都提供多種語言的服務。你的家庭醫生應能將你轉介至適當的服務。此外，澳洲多個州份亦特設多元文化社群的精神健康支援服務，尤其是新州、昆州及維州，為新移民或難民提供專為他們而設計的支援。

致電支援熱線

假如你需要就自己所面對的處境與人傾談，可致電免費支援熱線 beyondblue 1300 22 4636 或 Lifeline 13 11 14。

同時，你亦可登上 beyondblue.org.au 或 lifeline.org.au 與輔導員進行網上即時對話。

若你對身邊的摯愛親朋的情況感到擔憂，你亦致電熱線尋求協助。

若你需要以英語以外的語言與輔導員傾談，可先撥打全國翻譯及傳譯服務（Translating and Interpreting Service）13 14 50，並要求轉撥 beyondblue 或 Lifeline。

beyondblue 的網頁載有多種語言的精神健康支援資訊。

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