【澳洲定居指南】安全享受炎炎夏日的樂趣

澳洲已踏入夏季，很多人都會趁假期前往戶外享受陽光。

Red and yellow flag marking the limit of the safe swimming area on a beach under a blue summer sky Source: iStockphoto

以下是確保安全享受假期的一些「小貼士」。

在海灘上保持安全

XXX Saturday, January 13, 2018. (AAP Image/Jeremy Ng) NO ARCHIVING Source: AAP

澳洲擁有超過一萬個免費公眾泳灘。縱使去年的溺水人數錄得下降，但依然有 249 人因溺水致死。

緊記：務必前往有救生員巡邏的泳灘，並必須在紅黃旗幟以內進行水上活動。

如欲知道哪一海灘有救生員巡邏及海灘有什麼設施，可以下載 Beachsafe 手機應用程式；該程式設有 72 種語言選擇，提供全國所有海灘的資訊。

此外，在游泳池及河流進行水上活動亦需時刻保持警惕。學習如何進行心肺復甦亦有助你在遇到突發情況時得以挽救親人的性命。

遊覽國家公園須知

Mother carrying her child on her shoulder while hiking in forest, Victoria, Australia Source: Moment RF

遊覽國家公園亦是另一個好好享受假期的方法。澳洲全國超過 500 個遍及不同沙漠地帶、森林、山脈及河流的國家公園。你可在國家公園內進行各式各樣的活動，包括遠足、游泳、觀鳥等。有部份國家公園需要收費入內，其他則毋須收費。

要好好享受郊遊的樂趣，你應在出發前做出研究及資料搜集。

維州 Grampians 國家公園管理員隊長 Tammy Schoo 說：「我們知道有不少遊人在未經充份準備的情況下前來國家公園。他們掌握少量的資料，但卻未有準備合適的地圖或足夠的遊覽資料。」

她建議：「在前往公園遊歷前，先搜集資料、看看有關於該公園的資料、什麼時候抵達公園最為理想、其他你可能需要考慮到的因素等，如該區是否屬於偏遠及是否有行車道路等。」她表示，遊客應預先計劃行程，確保能在公園內安全地渡過假期。

若有意前往遠足或登山，應預先向其他人透露行程內容及計劃中的回程時間，緊記留在登山徑的範圍內，攜帶足夠飲用水、糧食及保暖衣物。

陽光猛烈 避免曬傷

Hispanic mother rubbing sunscreen on daughter at beach Source: AAP

不論你前往海灘抑或登山，前往戶外渡假就應時刻避免被太陽曬傷皮膚。

癌症協會（Cancer Council）行政總監 Sanchia Aranda 說：「三份之二澳洲人一生中會患上皮膚癌；部份人一生中更可能不止一次患上皮膚癌。其實皮膚癌是一種可大大預防的癌症，因此這個數字實在令人憂慮。」

她補充：「皮膚癌是不分種族膚色的。雖然皮膚顏色較為淺的人更容易患上皮膚癌，但皮膚較黑的人或澳洲原住民亦有機會患上皮膚癌。」

她建議在夏季期間，選擇紫外線指數較低的時份外出，如清晨時份及傍晚時份。若需要在紫外線較高的時候外出，應盡可能留在陰涼的位置、戴上帽子、穿著保護衣物，並在身體外露的皮膚上塗上防曬霜。

此外，應在出門前 20 分鐘塗抹 SPF30 或更高的防曬霜，並每隔兩小時再塗抹一次。若出汗較多或完成水上活動，亦應更頻密地塗抹防曬霜。

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