"Είναι πάρα πολύ σπουδαίο το τι τρώμε και πώς μπορούν οι διατροφικές μας συνήθειες να επηρεάσουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα", λέει στο SBS Greek η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου.
Όποια τροφή βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου, βοηθά και στο να έχουμε ένα πιο ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα.
Τέτοιες τροφές είναι αυτές που περιέχουν πρεβιοτικά, δηλαδή φυτικές ίνες που "ταΐζουν" τα καλά βακτήρια του εντέρου μας.
Το κρεμμύδι, το πράσσο, το σκόρδο είναι πλούσια σε πρεβιοτικά και είναι τροφές που βρίσκουμε πολύ συχνά στη μεσογειακή διατροφή.
Στην ίδια κατηγορία είναι το ρόδι, τα σπαράγγια, η βρώμη, τα όσπρια, οι αγκινάρες, τα ραδίκια και πολλά άλλα φρούτα και λαχανικά.
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΗ
Ρόδι: Γιατί λένε ότι είναι θαυματουργό;
Το πράσινο τσάι και ειδικότερα το "μάτσα" που γίνεται από τα φύλλα του πράσινου τσαγιού περιέχουν πολλές θρεπτικές ουσίες που ενισχύουν τη λειτουργία του πεπτικού μας συστήματος.
Πατήστε Play στην κεντρική φωτογραφία για να ακούσετε το podcast
