Τι τροφές να αποφεύγουμε στο πρωινό μας

Στο πλαίσιο της ενότητας της Υγιεινής Διατροφής, η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου αναφέρεται, μιλώντας στο SBS Greek, σε τροφές που καλό θα ήταν να αποφεύγουμε να καταναλώνουμε ως μέρος του πρωινού μας γεύματος

Foods that we should avoid during our breakfast meal Source: Supplied

Πολλές φορές θεωρούμε κάποιες τροφές ότι είναι ιδανικές για το ξεκίνημα της ημέρας. 

Για παράδειγμα, ο χυμός, που παραδοσιακά θεωρείται μια υγιεινή επιλογή για πολλούς ανεβάζει τα επίπεδα της γλυκόζης. Αυτό έχει ως συνέπεια, τονίζει η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου, να πεινάσουμε σχετικά γρήγορα. 

Αν ξυπνήσουμε το πρωί και φάμε ένα κουλούρι και πιούμε και ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού, για κάποιους θεωρείται ως ένα ιδανικό ξεκίνημα. Και τα δυο τους είναι τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, δεν θα μας χορτάσουν και δεν θα μας δώσουμε την ενέργεια που χρειαζόμαστε. 

Είναι προτιμότερο να φάμε το φρούτο ολόκληρο παρά σε στημένο. 

Πατήστε Play στην κεντρική φωτογραφία για να ακούσετε το podcast