Οι αρχές λένε, ότι αρκετοί άνθρωποι, μένοντας κλεισμένοι για πολλές ώρες στο σπίτι, καταφεύγουν στα οινοπνευματώδη ποτά και τα τυχερά παιχνίδια για να «σκοτώσουν», κατά το κοινώς λεγόμενο, την πλήξη τους. Αν δε το πρόβλημα προϋπήρχε, τότε διαπιστώνεται ότι με την πανδημία έχει γίνει πιο οξύ.
Για το πως μπορούμε να ξεπεράσουμε ορισμένες από τις προκλήσεις που βάζει για την ψυχική μας υγεία όλη αυτή η κατάσταση με τον κορωνοϊό και τους καθολικούς εγκλεισμούς, φιλοξενήσαμε στο SBS Greek την ομογενή Δρ Αναστασία Χρόνη (Anastasia Hronis) η οποία είναι Κλινική Ψυχολόγος και ιδρύτρια του Ινστιτούτου για την ανθρώπινη ευεξία, Australian Institute for human Wellness.
LISTEN TO
Οξύνθηκε το πρόβλημα με τζόγο και αλκοολισμό κατά την πανδημία
SBS Greek
21/09/202108:55
Dr Anastasia Hronis Source: Supplied
SBS Ελληνικά: Πως έχει επιδράσει η πανδημία του κορωνοϊού και τα Lockdowns στην ψυχική μας υγεία;
Δρ. Αναστασία Χρόνη: Το lockdown επιδρά σημαντικά στην ψυχική μας υγεία. Γνωρίζουμε ότι οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν προβλήματα, οι υπηρεσίες στήριξης ψυχικής υγείας δέχονται περισσότερες κλήσεις από ποτέ. Οι άνθρωποι βιώνουν περισσότερο άγχος και κοινωνική απομόνωση. Είναι μακριά από αγαπημένα τους πρόσωπα. Και αρκετοί βιώνουν τις επιπτώσεις στη παραγωγικότητα και τον τρόπο εργασίας τους. Γενικότερα, είναι μια αφύσικη κατάσταση για εμάς τους ανθρώπους να μένουμε κλεισμένοι στα σπίτια, μακριά από την οικογένεια και τους φίλους μας και να μην μπορούμε να κάνουμε τα πράγματα που απολαμβάνουμε.
Ποιες αλλαγές έχουν διαπιστωθεί σε άτομα που είναι εθισμένα στο αλκοόλ και τον τζόγο, κι αν αυτό γίνεται σε μια προσπάθεια να καταπολεμήσουν το άγχος αλλά και να ανταπεξέλθουν σε αυτές ακριβώς τις αλλαγές;
Μερικά άτομα, καταναλώνουν λιγότερο αλκοόλ και παίζουν λιγότερο τζόγο κατά την διάρκεια του lockdown, ενώ για άλλους, ισχύει το αντίθετο. Έρευνες διαπίστωσαν ότι ιδιαίτερα οι γυναίκες που είχαν τα παιδιά στο σπίτι και έπρεπε να τα φροντίσουν κατά την διάρκεια του lockdown ήταν πιο ευάλωτες στο ποτό. Επίσης, το ίδιο ισχύει και για τους άνδρες που είχαν χάσει τη δουλειά τους ή δούλευαν λιγότερες ώρες. Για τις νεότερες γενιές, τα τυχερά παιχνίδια στο διαδίκτυο ήταν πιο διαδεδομένα. Είναι πολύ εύκολα προσβάσιμα με τα τηλέφωνα και τους υπολογιστές, κάθε μέρα, όλο το 24-ωρο. Προηγουμένως, οι άνθρωποι έπρεπε να πάνε στο καζίνο, κλαμπ ή παμπ για να παίξουν.
Ποιες είναι οι επιπτώσεις που έχουν οι διαφημίσεις ώστε κάποιοι άνθρωποι να πίνουν περισσότερο αλκοόλ και να παίζουν περισσότερο τυχερά παιχνίδια;
Μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο, ειδικά στους νέους. Υπάρχει τόσο πολύ διαφήμιση των τυχερών παιχνιδιών που είναι συνυφασμένα με την αθλητική κουλτούρα της Αυστραλίας. Είναι σπάνιο να παρακολουθήσουμε το αυστραλιανό ποδόσφαιρο χωρίς να δούμε κάποια διαφήμιση για στοιχήματα. Υπήρξε έρευνα που διαπίστωσε ότι τρία στα τέσσερα παιδιά ηλικίας 8-16 ετών, που παρακολουθούν κάποιο άθλημα μπορούν να ονομάσουν τουλάχιστον μία εταιρεία στοιχημάτων . Το πρόβλημα εδώ είναι ότι ο τζόγος τείνει να γίνει ένα κανονικό φαινόμενο στα παιδιά από μικρή ηλικία. Φαίνεται ως φυσικό μέρος της αθλητικής κουλτούρας. Επίσης, όσον αφορά τη διαφήμιση, γνωρίζουμε ότι εάν κάποιος αγοράσει αλκοόλ από το διαδίκτυο ή παίξει κάποια τυχερά παιχνίδια ή στοιχήματα, είναι πιθανό να συνεχίσει να βλέπει διαφημίσεις για αυτά τα προϊόντα για τις επόμενες εβδομάδες. Αυτό καθιστά πραγματικά δύσκολο για κάποιον που προσπαθεί να τα μειώσει, να βλέπει συνεχώς υπενθυμίσεις για αυτά.
Μπορείτε να μας πείτε μερικές ενδείξεις που θα πρέπει να προσέχουμε, στον εαυτό μας και σε άλλου; Ενδείξεις ότι μπορεί να αναπτύσσεται πρόβλημα με το αλκοόλ, τον τζόγο ή και τα δύο;
Υπάρχουν μερικά βασικά σημάδια που μπορείτε να προσέξετε. Εάν κάποιος πίνει ή παίζει τυχερά παιχνίδια για να αντιμετωπίσει το άγχος, μπορεί να διαπιστώσει ότι χρειάζεται να πιεί παραπάνω και να παίξει για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα ή με μεγαλύτερα χρηματικά ποσά για να έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Κάποιος μπορεί να διαπιστώσει ότι οι σκέψεις του μπορεί να «χαθούν» με το ποτό ή τα τυχερά παιχνίδια. Κάποιος μπορεί να διαπιστώσει ότι προσπάθησε να περιορίσει ή να σταματήσει τον εαυτό του από τις συνήθειες αυτές, αλλά δεν τα κατάφερε. Επίσης, κάποιοι αρχίζουν να ενεργούν με τρόπο που είναι εκτός του χαρακτήρα τους - μπορεί να αρχίσουν να λένε ψέματα ή να κρύβουν πράγματα από την οικογένεια και τα αγαπημένα τους πρόσωπα. Τέλος, γνωρίζουμε ότι υπάρχει πρόβλημα όταν αρχίζει να έχει αντίκτυπο στην ευρύτερη ζωή μας. Ίσως αντιμετωπίζετε οικονομικές δυσκολίες, δεν είστε τόσο συγκεντρωμένοι στη δουλειά σας ή το ποτό ή ο τζόγος σάς προκαλεί προβλήματα με την οικογένειά σας.
Μπορείτε να μας πείτε μερικούς τρόπους για να προσέχουμε την ψυχική υγεία μας κατά την περίοδο του lockdown;
- Είναι πολύ σημαντικό να μείνετε συνδεδεμένοι με φίλους και οικογένεια. Είναι αφύσικο για εμάς να αποσυνδεόμαστε από τους άλλους. Ειδικά για όσους ζουν μόνοι τους. Γι’ αυτό φροντίστε να έχετε επαφή με άλλα άτομα.
- Βγείτε έξω, στον καθαρό αέρα, κάντε βόλτες και άσκηση. Η άσκηση είναι ένα φυσικό αντικαταθλιπτικό. Μετά από έναν περίπατο, τρέξιμο ή κάποια μορφή άσκησης θα διαπιστώσετε ότι έχετε καλύτερη διάθεση.
- Να έχετε κάποια ρουτίνα και συγκεκριμένη οργάνωση για την ημέρα ή την εβδομάδα σας. Η έλλειψη ρουτίνας μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή μας και το lockdown διευκολύνει να χάσουμε την ρουτίνα που είχαμε στο παρελθόν.
- Ψάξτε να βρείτε τρόπους με τους οποίους μπορείτε να έχετε κάποια ποικιλία στη ζωή σας – Όπως, να μαγειρεύετε κάτι το νέο, να ακολουθείτε ένα διαφορετικό μονοπάτι κατά την διάρκεια της βόλτα σας.
Πού μπορεί να αναζητήσει κανείς βοήθεια για όλα αυτά;
Υπάρχουν διαθέσιμες υπηρεσίες που μπορούν να βοηθήσουν. Η πρώτη σας επαφή πρέπει να είναι ο γιατρός σας, ο οποίος μπορεί να σας παραπέμψει σε ψυχολόγο ή στην κατάλληλη υπηρεσία. Θέλω επίσης να τονίσω ότι ειδικά με την κατανάλωση αλκοόλ, καπνού ή ναρκωτικών ουσιών, είναι σημαντικό να ζητήσετε ιατρική συμβουλή εάν θέλετε να σταματήσετε. Το να σταματήσετε ξαφνικά αυτά τις συνήθειες μπορεί πραγματικά να είναι επικίνδυνο για την υγεία σας και δεν πρέπει να γίνεται χωρίς ιατρική διαβούλευση.
