کارشناسان هشدار می دهند افراد برای پیشگیری از مشکلات سلامت ناشی از آفتاب و گرما باید در داخل و خارج از خانه برخی نکات را رعایت کنند.
دکتر اندرو واتکینز (Andrew Watkins) رییس سرویس های عملیاتی آب و هوا در اداره هواشناسی استرالیا است. وی پیش بینی می کند با وجود وقوع پدیده لانینا که معمولا آب و هوای خنک تری را رقم می زند، موج های گرما در طول تابستان امسال ادامه پیدا کند.
دکتر واتکینز می گوید تابستان امسال به اندازه تابستان سال ۲۰۱۹ گرم نخواهد بود. تابستان سال گذشته گرمترین تابستان ثبت شده در تاریخ استرالیا بود.
وی می گوید: «این ممکن است به اندازه چند سال گذشته مخصوصا سال قبل نباشد ولی ممکن است طولانی تر و مرطوب تر باشد و این می تواند تاثیر زیادی روی سلامت افراد داشته باشد.»
نیک بنکس (Nick Banks) مدیر سرویس های اضطراری صلیب سرخ در ساوت استرالیا است. وی می گوید افراد باید در طول روزهای گرم تابستان خیلی مراقب باشند چرا که مطالعات علمی نشان می دهد موج های گرما می توانند کشنده باشند.
وی می گوید: «اکثر افراد نمی دانند که تعداد افرادی که در استرالیا بر اثر موج های گرما مرده اند بیشتر از کسانی است که بر اثر بلایایی مانند سیل، آتش سوزی های فصلی یا طوفان ها جان خود را از دست داده اند. و با وجود این که گرما روی همه تاثیر می گذارد، برخی افراد بیشتر در معرض خطر هستند. این گروه ها شامل سالمندان، زنان باردار، کودکان و افراد دارای معلولیت یا کسانی است که دچار بیماری های قبلی هستند و دارو مصرف می کنند.»
بنکس به افراد توصیه می کند تا در روزهای گرم تابستان مراقب افرادی که بیشتر در معرض خطر هستند باشند.
وی می گوید: «بنابر این این می تواند به سادگی استفاده از نوعی سایه بان، مثلا نوعی پارچه یا نوعی مانع دیگر باشد تا از خانه آنها در برابر آفتاب محافظت کند و داخل خانه را خنک تر نگهدارد یا یک تماس تلفنی یا ارسال یک پیامک باشد تا در روزهای بسیار گرم وضعیت آنها را چک کنیم و مهمتر از همه این مطمئن شویم به اندازه کافی آب می نوشند.»
و قطعا آب بهترین نوشیدنی برای مقابله با کم آبی بدن است.
بنکس می گوید: «حتی اگر احساس تشنگی نمی کنید، آب بنوشید نه الکل، چای، قهوه یا نوشیدنی های شکردار چون آب بهترین نوشیدنی برای حصول اطمینان در مورد تامین آب مورد نیاز بدن است.»
دکتر وارویک تیگ (Warwick Teague) مدیر سرویس تروما در بیمارستان کودکان رویال ملبورن می گوید موج های گرما در صورتی که جدی گرفته نشوند می توانند به اعضای بدن آسیب برسانند و شرایط اورژانسی ایجاد کنند.
وی می گوید: «ضربان قلب آنها افزایش پیدا می کند و نبضشان تندتر می شود و به صورت کم عمق نفس می کشند و علائمی از مشکل در عملکرد مغز را نشان می دهند که می تواند به صورت مشکل در صحبت کردن یا اختلال در گفتارشان باشد. آنها ممکن است در هماهنگ کردن حرکات خود مشکل داشته باشند یا به شکلی غیر عادی رفتار کنند و برخی وقت ها حتی خشونت نشان می دهند. ممکن است دچار گیجی شوند و در برخی موارد شدید ممکن است به دلیل تشنج دچار لرزش شوند یا حتی بیهوش شوند.»
دکتر تیگ می گوید هنگامی که می بینید کسی دچار علائم گرمازدگی شده است می توانید قبل از رسیدن آمبولانس اقداماتی برای کمک به وی انجام دهید.
وی می گوید: «در صورت امکان، آوردن آنها به یک محیط خنک و در سایه و در اکثر موارد این حداقل تا حدی ممکن است، دادن جرعه هایی از نوشیدنی های خنک، ولی نه خیلی سرد، در آوردن لباس های اضافه آنها و یا مرطوب کردن بدن آنها و باد زدن آنها برای کمک کردن به خنک کردن آنها.»
کریس مک میلان (Chris McMillan) رییس شورای سرطان کوئینزلند می گوید حتی اگر دمای هوا بی ضرر به نظر برسد افراد باید به توصیه های SunSmart عمل کنند تا از آفتاب سوختگی جلوگیری کنند.
وی می گوید: «یکی از تله هایی که همه در آن گرفتار می شوند این است که هیچ ارتباطی بین قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش و دما وجود ندارد یعنی به این صورت که می دانیم سطح اشعه ماوراء بنفش بالاتر از سه به پوست شما صدمه می زند. در واقع این باعث آفتاب سوختگی می شود و تکرار این صدمه در هر سال می تواند منجر به سرطان های پوست شود.»
استرالیا پایتخت سرطان پوست جهان است و هر سال بیش از ۱۱ هزار و ۵۰۰ استرالیایی مبتلا به ملانوما تشخیص داده می شوند.
تحقیقات نشان می دهد قرار گرفتن در معرض سطوح بالای اشعه ماوراء بنفش می تواند باعث بروز سرطان پوست در حداقل دو نفر از هر سه استرالیایی پیش از رسیدن آنها به سن ۷۰ سالگی شود، صرف نظر از این که چه نوع پوستی دارند.
مک میلان می گوید افراد باید به توصیه های SunSmart عمل کنند.
وی می گوید: «پوشیدن یک ژاکت یا لباس آستین بلند که پوست شما را می پوشاند. زدن کرم ضد آفتاب به صورتی که به طور مناسب روی پوست را بپوشاند، ۲۰ دقیقه قبل از بیرون رفتن از خانه، استفاده از عینک آفتابی چون اکثر افراد فراموش می کنند که آفتاب به چشم نیز آسیب می رساند و ماندن در سایه هر جا که ممکن باشد.»
آمار و ارقام اداره اورژانس ویکتوریا نشان می دهد در تابستان ۲۰۱۸-۲۰۱۹ نیمی از افرادی که به دلیل آفتاب سوختگی به بخش های اورژانس بیمارستان ها مراجعه کرده بودند کودکان بودند.
این تجربه ای است که دکتر تیگ نیز در مورد بیمارانی که مبتلا به آفتاب سوختگی می شوند مشاهده کرده است.
وی می گوید: «این خطر در مورد آنها بیشتر است چون آنها بدن های کوچکتری دارند ولی آنها به سادگی گرما را از دست می دهند یا جذب می کنند و این به دلیل نحوه قرار گرفتن آنها در برابر آفتاب است. پوست آنها نازک تر است و به همین دلیل بیشتر در معرض آفتاب سوختگی هستند، همین طور آفتاب سوختگی های عمیق، چون آنها فعالیت های خود را و همچنین مصرف مایعات خود را تنظیم نمی کنند. به همین دلیل در طول تابستان ما شاهد شمار ناراحت کننده ای از کودکان هستیم که آن قدر تحت تاثیر آفتاب سوختگی قرار گرفته اند که باید به بیمارستان بیایند.»
دکتر تیگ می گوید به جز پوشاندن پوست با میزان کافی از کرم های ضد آفتاب، ۲۰ دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب افراد باید به طور مکرر در طول روز از این کرم ها استفاده کنند تا در برابر اشعه ماوراء بنفش ایمن باشند.
وی می گوید: «ما می توانیم در عرض فقط ۱۵ دقیقه دچار آفتاب سوختگی شویم و این به ما می گوید که ما باید واقعا آماده و مراقب آفتاب سوختگی باشیم و ما باید هر دو ساعت یک بار و اگر فعالیت های زیادی انجام می دهیم یا وارد آب می شویم گاهی اوقات حتی در فواصل کوتاه تر از این کرم ها استفاده کنیم.»
شما می تواند اپ های رایگان شاخص اشعه ماوراء بنفش را از وبسایت استرالیا (BOM) یا دانلود کنید.
