نکات مهم
- یک پژوهش جدید توسط موسسه سلامت مغز و روان دانشگاه موناش در ملبورن نشان داده است که قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی در شب، خطر ابتلا به اختلالات روانپزشکی را در فرد افزایش می دهد.
- این مطالعه که بزرگترین مطالعه در مورد قرار گرفتن در معرض نور در جهان است، الگوهای قرار گرفتن در معرض نور فردی ۸۷ هزار نفر را مورد بررسی قرار داده است.
- نتایج ناشی از این الگوها در رفتارهای خود آزاری، روان پریشی، اختلال دوقطبی، اختلال اضطراب فراگیر، و اختلال استرس پس از سانحه نیز مشاهده شده است.
نور بر سلامت روان ما تأثیر می گذارد.
یک پژوهش جدید توسط موسسه سلامت مغز و روان دانشگاه موناش در ملبورن نشان داده است که قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی در شب، خطر ابتلا به اختلالات روانپزشکی را در فرد افزایش می دهد.
این مطالعه همچنین نشان داده است که افزایش قرار گرفتن در معرض نور روز می تواند خطر روان پریشی را کاهش دهد.
پروفسور شان کین، پژوهشگر ارشد، می گوید روشی که این روزها نور را تجربه می کنیم برای بدن انسان مضر است.
این مطالعه که بزرگترین مطالعه در مورد قرار گرفتن در معرض نور در جهان است، الگوهای قرار گرفتن در معرض نور فردی ۸۷ هزار نفر را مورد بررسی قرار داده است. در این پژوهش قرار گرفتن افراد در معرض نور روشن در طول روز و شب ردیابی و مورد بررسی قرار گرفته است.
محققان سپس این الگوها را با احتمال ابتلا به طیف گسترده ای از اختلالات روانپزشکی مرتبط کرده اند.
آنها کشف کردند که خطر ابتلا به افسردگی در افرادی که در شب در معرض نور زیاد قرار می گیرند ۳۰ درصد افزایش پیدا می کند. آنها همچنین دریافتند که خطر ابتلا به افسردگی در افرادی که در طول روز در معرض همان مقدار نور قرار می گیرند ۲۰ درصد کاهش می یابد.
نتایج ناشی از این الگوها در رفتارهای خود آزاری، روان پریشی، اختلال دوقطبی، اختلال اضطراب فراگیر، و اختلال استرس پس از سانحه نیز مشاهده شده است.
پروفسور کین می گوید که این یافته ها باید جدی گرفته شود.
پروفسور کین می گوید که نور همچنین چرخه خواب را مختل می کند و باعث تکه تکه شدن خواب می شود.
در همین حال، «بنیاد بهداشت خواب» (Sleep Health Foundation) می گوید رابطه بین سلامت روان و خواب دو طرفه است و نشان می دهد که آنها بر یکدیگر تأثیر می گذارند.
این بنیاد که در خصوص بهداشت و سلامت خواب فعالیت می کند همچنین دریافته است که بهبود خواب ممکن است از تشدید بیماری های روانی جلوگیری کند.
مویرا جونگا مدیر عامل این بنیاد می گوید نور نه تنها بر هورمون هایی که خواب را تقویت می کنند، بلکه بر هورمون های احساس خوب نیز تأثیر می‌گذارد.
این در حالی است که پروفسور کین می گوید که مهم است که گام های ساده ای برای بهبود سلامت روان خود برداریم.
