Puntos clave
- Casi la mitad de los australianos dicen despertar cansados después de dormir por la noche, según una nueva encuesta mundial.
- Una de cada tres personas atribuyó la falta de sueño al estrés financiero; mientras que sólo una de cada diez informó que se sentía renovada al despertar.
- La tendencia es "preocupante", según un fisiólogo del sueño, que advierte que la falta de descanso puede tener consecuencias graves para la salud.
Los australianos están perdiendo el sueño debido a la preocupación por el incremento del costo de vida, y uno de cada tres culpa a la presión financiera por la disminución de la calidad de su descanso.
Ese es el hallazgo de la encuesta global sobre el sueño de ResMed, la cual también reveló que el 42 por ciento de los australianos generalmente se despierta sintiéndose cansado. Esto representa el segundo nivel más alto entre una docena de países.
Durante la consulta más del 50 por ciento de los australianos informaron que el estrés ha afectado su sueño desde el COVID-19, y sólo uno de cada 10 dijo sentirse renovado al despertar.
Según lo descubierto durante la encuesta, el australiano promedio duerme 6,9 horas cada noche, lo que está por debajo del período recomendado de entre siete y nueve horas.
Eso es menos horas que la mayoría de las personas en otros países encuestados, con la excepción de Japón y el Reino Unido, donde las personas promedian 6,5 horas y 6,8 horas por noche, respectivamente.
El sueño es un pilar esencial de la salud junto con la dieta y el ejercicio, y muchas funciones importantes ocurren durante el sueño para ayudar al cuerpo a repararse a sí mismo, señala la directora ejecutiva de Sleep Health Foundation, Moira Junge.
"Instamos a la comunidad y al gobierno a que se tomen en serio el sueño", pide la Dra. Junge.
Contenido relacionado:
Cinco técnicas que pueden ayudar a relajarte y conciliar el sueño
La encuesta obtuvo respuestas de más de 20 mil personas en los Estados Unidos, Alemania, Francia, Corea, México, Singapur, Brasil, China, India, Japón, Reino Unido y Australia.
La falta constante de sueño se asocia con consecuencias para la salud, incluido un mayor riesgo de diabetes, obesidad, hipertensión, depresión, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular, advierte ResMed.
El fisiólogo del sueño de ResMed, Tim Stephenson, describió el hallazgo de que solo uno de cada 10 australianos se despertaba sintiéndose renovado como "preocupante".
Contenido relacionado:
Los beneficios de la siesta: Cómo hacerla, cuando y por qué
La encuesta también encontró que la generación Z y los millennials duermen más en promedio en todo el mundo. Mientras que los llamados baby boomers (personas nacidas entre 1946 y 1964) dormían menos.
Los millennials también son los más propensos a usar un rastreador de sueño y entre los más propensos a estar satisfechos con la calidad de su sueño.
Según la encuesta, aquellos que realizan trabajo a distancia duermen más, y fueron los hombres quienes reportaron estar satisfechos tanto con la cantidad, como con la calidad del sueño.
ResMed es una empresa de equipos médicos con sede en California que fabrica máquinas para tratar la apnea del sueño.
