อะไรควรทำ/ไม่ควรทำเพื่อเลี่ยงการนอนไม่หลับ

จะนอนหลับง่ายและหลับสบายได้อย่างไรในแต่ละคืน กิจกรรมก่อนนอนอะไรที่เราควรทำและไม่ควรทำ เพื่อหลีกเลี่ยงการนอนไม่หลับ เอสบีเอส ไทย มีคำแนะนำง่ายๆ ที่คุณทำได้

มีกิจกรรมก่อนนอนบางอย่างที่เราควรหลีกเลี่ยง เพื่อให้นอนหลับได้ดีในทุกๆ คืน Source: Pixabay

กดปุ่ม 🔊 ที่ภาพด้านบนเพื่อฟังการพูดคุยเรื่องนี้

รายการ เอสบีเอส ไทย ออนไลน์ ออกอากาศสดหนึ่งชั่วโมงเต็ม กดฟังได้ที่เว็บไซต์ sbs.com.au/thai ทุกจันทร์และพฤหัสบดี 22.00 น. (เวลาซิดนีย์/เมลเบิร์น) หลังจากนั้นฟังซ้ำได้ทุกเมื่อ

ติดตาม เอสบีเอส ไทย ทางเฟซบุ๊กได้ที่ facebook.com/sbsthai