![](https://assets.product.qa.sbs.com.au/dims4/default/91bddd6/2147483647/strip/true/crop/3000x3000+0+0/resize/1280x1280!/quality/90/?url=https%3A%2F%2Fsbs-au-brightspot.s3.amazonaws.com%2F3c%2F09%2Fb2d97481498ab45d12b3dbcd99c8%2Fsbs-podcasts-urdu-ramadam-3000x3000px-rtl.jpg&imwidth=960)
Episodes
![](https://assets.product.qa.sbs.com.au/dims4/default/ba4a022/2147483647/strip/true/crop/371x371+16+0/resize/1280x1280!/quality/90/?url=https%3A%2F%2Fsbs-au-brightspot.s3.amazonaws.com%2Fdrupal%2Fyourlanguage%2Fpublic%2Fdaylight-savings-time-.jpg&imwidth=96)
جب گھڑیاں ایک گھنٹے پیچھے ہوں تو روزے دار نیند کیسے پوری کریں؟
25/03/202408:58
![](https://assets.product.qa.sbs.com.au/dims4/default/3d4cc96/2147483647/strip/true/crop/1414x1414+437+0/resize/1280x1280!/quality/90/?url=https%3A%2F%2Fsbs-au-brightspot.s3.amazonaws.com%2Faf%2Fb9%2Fcdf7de944e00816e2def022b6f03%2Fgettyimages-1209701929.jpg&imwidth=96)
رمضان میں متوازن غذا ہلکی ورزش اور اچھی نیند کس طرح روحانی ، جسمانی اور ذہنی سکون میں مدد دے سکتے ہیں؟
13/03/202411:03
![](https://assets.product.qa.sbs.com.au/dims4/default/012e036/2147483647/strip/true/crop/310x310+154+0/resize/1280x1280!/quality/90/?url=https%3A%2F%2Fsbs-au-brightspot.s3.amazonaws.com%2Fdrupal%2Fyourlanguage%2Fpublic%2Fpodcast_images%2Ffasting.jpg&imwidth=96)
رمضان میں ورزش اور ڈائیٹ پلان :معمولی تبدیلیوں سے روزے میں روحانی فوائید کے ساتھ جسمانی فوائید بھی حاصل کیجئے
08/03/202408:18
شئیر