澳80岁女健美选手自述：有无数种老去方式 我从56岁开始新的运动旅程

因为害怕随着年岁增长体力会变得衰弱，珍妮丝·洛林恩（Janice Lorraine）从56岁时开始她的健美运动旅程。她现在80岁，不单在这项运动中崭露头角，还乐意当推广大使，鼓励其他年长女性保持强健的身体和良好的体型。

Janice Lorraine says people's reaction to her bodybuilding have been mixed. Source: Supplied

想了解更多有关如何优雅地或不优雅地老去的内容，请观看Insight节目《热爱生活地老去》（Growing Older Loving Life）（2022）和《活得更长》（Living Longer）（2023），现正在SBS On Demand播放。

以下是80岁的洛林恩的自述 ：

当看见一位年长女性（行动时）显得挣扎，那是我决定开始举重健身的时刻。

她（这些年长女性）拼命地试图从车里出来。她的手臂和腿都很瘦，她的身体也是如此。她依靠着她的照顾者，慢慢地走到我健身房旁边的一栋楼。

我记得我对自己说：“我不会像她那样，绝不会！”

当时的我56岁，已经退休，只上带氧运动的课。

虽然我当时决定冒险闯进举重室，但那时候里面只有男性。许多人不太乐意在他们的领域里有女性进入。

但有一位男子，知道我真心想学，所以主动说要教我。跟着他训练了12个月后，他邀请我参加悉尼的健美比赛。

令人惊讶的是，我赢了！

Janice Lorraine says she wanted to remain strong as she aged. Source: Supplied

应对评判眼光

对于我新的生活方式，周遭的人的褒贬不一。有些批评我，但我的伴侣大卫（David）一直非常支持我。

虽然他比我年轻23年，我们已结婚了33年，我感到非常幸福。但有些关系与我较亲近的人，仍反对我们的结合。

在我看来，那些对别人生活持批判目光的人本身是不幸的。他们错过了探索生活中各种可能性的机会。

Janice and David have been happily married for 33 years. There are 23 years between them. Source: Supplied / Diimex.com

我没有因为这些人的看法感到困扰。相反地，我为这些只会批评但又做得很少的人感到难过。

从56岁到80岁，我一直参加比赛，至今我依然认为这是一段奇妙的历险旅程。我目前是全球最年长的自然健美竞赛女选手。

由于参加比赛，我曾到访过拉斯维加斯、荷里活、夏威夷、希腊、迪拜、布吉岛和布拉格等地。我也参加了不少在澳大利亚本地的比赛，分别于首都领地、昆州、新州和维州举行。

在去年11月于布拉格举行的世界比赛中，我赢得了冠军。

随着年龄增长保持强健

在这个比赛前几天，我刚刚满80岁，这令我对获得这项冠军特别兴奋。如此，我成为了全球第一位在80岁时参加国际自然健美比赛的女性。

在布拉格，许多年轻健美运动员邀我一起合照，这些健美运动员都说：“是你启发了我们。”我很高兴，我的努力能够真正激励不同年龄不同国家的健美运动员。

Janice Lorraine at the world titles in Prague in November 2022. She is the first woman in the world to compete internationally in natural bodybuilding at the age of 80. Source: Supplied / ales bedlik

不论年轻或年长，对于我能够帮助她们保持健美，带着自信地拥抱生命，我极之快乐。

自我开始健美运动以后，我认为自己并没有什么根本性的变化，但我确实感到更有自信。

回望过去，年老的女性被戏谑称为“老鸭”（old duck）或者“老袋”（old bag） 等的日子——那对于我来说好像已是另一个完全不相关的年代。

我想告诉年长的女性，即使年老，依然可以保持强健和身材，并信心满满地穿上漂亮的衣服。

对我来说，最有价值的事莫过于看见年长的女性，特别是那些年过50岁的女性，对自己和生活保持好奇心和兴奋感。

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