很多人可能以为抑郁距离我们很遥远。其实不然。
近几年来，人们生活节奏在加快，工作中可能面临各种各样的压力。抑郁症的发病率也逐年升高。
根据世界卫生组织的统计，抑郁症已经成为一种全球常见病，估计每20个成年人中，就有一个人患上抑郁。
悉尼注册中医师张阳认为，抑郁在中医临床属于郁症，是情志不舒、气机郁滞所引起的疾病的总称。
抑郁在中医的主要表现有三：
- 内在：悲哀、忧愁、伤心、空虚，无望、郁怒等情绪
- 外在：表现在容易流眼泪、不开心、木呆、不思饮食、精神萎靡或坐立不安、无法集中关注力等等。
- 进而引起的包括失眠，多梦、头痛，头胀、口苦、体重改变、腹胀嗳气、胸闷、两肋骨下痛或者梅核气、心慌、心悸、记忆力减退等等症状。
中医认为，情志不舒，气机郁滞，进而可以导致脏腑失调，血瘀、痰结、食积、火郁等，各种疾病随之而起。
张阳医生说，人类至今没有查出抑郁症的明确病因。中医认为是情志引起的气郁，而后导致各种疾病。
在中医领域，张阳医生认为，对于早期郁症，中草药和针灸在治疗早期抑郁症的疗效显著。
郁症初期，主要表现为肝气郁滞或心脾两虚。治疗应当疏通气机或补益心脾。郁症可分虚症和实症两大类，初起多实症，无不以理气为主；久病多虚症，则以养血滋阴，益气扶正为主。迁延日久，气滞而血瘀，肝郁而生风，气郁而化火，火盛而伤阴，脾虚而生痰，心虚而神乱，甚至影响肺肾，变化多端，致成虚损，所以应当及早治疗。
肝气郁结、气郁化火、气滞痰郁均属实症。治疗法则以疏肝理气、清肝泻火、化痰开窍为主。治疗方药以柴胡疏肝散加减、丹栀逍遥散加减、半夏厚朴汤加减并辨证论治。方中柴胡、枳壳、香附疏肝行气解郁。川芎、芍药、甘草活血化瘀止痛。可加郁金、青皮以助解郁之功。
忧郁伤神、心脾两虚、阴虚火旺均为虚证。治疗法则以养心安神、健脾益气补血、滋阴清热为主。治疗方药以甘麦大枣汤、安神定志丸、天王补心丹，酸枣仁汤加减，滋水清肝饮加减,并辨证论治。忧郁不解、心气耗伤、营血暗亏，不能奉养心神，故见精神恍惚，心神不宁等症。
张阳医生认为，在日常生活中，心态的调整很重要，必须接受现状：新冠病毒被消灭前，一定会长期戴口罩，避免去人多环境封闭的地方，保护好自己和家人；疫情后很多人的工作受影响，收入减少，导致许多家中抑郁，这时与家人朋友和医生的交流会提供很大的帮助。
此外，三餐准时，要多样化，中饭和晚饭必须服用半小时左右，把吃饭当成一个爱好，而非任务。甜的食物会让大脑开心，偶尔服用才会有帮助。打网球，做有氧运动都可以增加内啡肽，让心情愉快。
一旦出现心气不足，失眠的时候要自我调整，每天可以外出晒太阳，戴帽子舒服地慢走一小时，也可以上午和下午各走半小时；尽量午睡；有空可做一些自己感兴趣的活动或运动。如果自己调整无效，必须尽快寻求专业帮助。
（此文代表嘉宾观点，不代表本台立场）
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