澳洲是一个体育强国。许多澳洲人都对体育运动十分热爱。
自从移民到澳洲以后，很多华人朋友也纷纷加入到运动健身的队伍中来，既能强身健体，也有益身心。跑步、游泳、打球、广场舞、瑜伽等运动项目是人们日常生活中不可缺少的一部分。
可是，不少经常运动的人也会出现一些小伤小痛，不恰当的健身方法会对身体造成伤害。那么， 避免运动损伤的黄金法则是什么？初入健身房的朋友要注意些什么？正确的跑步姿势又是怎样的呢？
本台记者海伦采访了悉尼希尔顿Fitness First的三级私人健身教练和澳大利亚人类营养学硕士向兴宇（Andrew Xiang），请他就这些问题一一作答。
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