如何应对社交隔离两大副作用:体重增加、心理健康受损？

对4090名澳大利亚人的调查结果表明，其中大约2/3的人在COVID-19期间减少了运动时间，58％的人对生活的满意度降低，41％的人认为他们的心理健康受到了影响。 点击图片收听详细报道。

Young woman wearing a protection mask from coronavirus lying in bed surrounded by pizzas at her apartment Source: Getty

良好的饮食和睡眠，足够的身体锻炼都是健康生活方式的基础，但根据联邦科学与工业研究组织（C-S-I-R-O）去年的一项调查，4090名受访者中有66％的人表示，自COVID-19成为新常态以来，他们没有像以往一样做运动。

Emily Brindal博士是这次调查的主要作者。她说：“人们为各种各样的变化担心烦恼，影响了他们的社交和经济生活。”

另外，人们的精神健康也受到影响。全国各地许多小企业在财政上受到的影响首当其冲。由于经济放缓，数千个小企业不得不关门。

某些生活方式的改变，尤其是饮食方面的改变，调查显示没有朝着好的方向改变。营养师彭妮·麦考伊（Pennie McCoy）说：“有60％的人报告说他们的运动能力受到了挑战，这也对食物的选择产生了影响。当您运动状态很好时，您可能会更有动力去选择更好的饮食。”

  

生活已经改变，COVID-19后，世界可能与以前不同。澳大利亚人被鼓励适应新常态，同时尝试恢复正常的健康生活方式。

（请听报道）

澳大利亚人必须与他人保持至少1.5米的社交距离，请查看您所在州或领地的最新社交限制措施。

如果您出现感冒或流感症状，请留在家中并致电家庭医生或全国冠状病毒健康信息热线1800 020 080安排测试。

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