每日8杯水原來是謬誤?飲水原來大有學問!

「每日要飲8杯水」我們經常都會聽到，但原來這是一個謬誤，因為未必人人都需要喝這麼多水。

每日8杯水原來是謬誤? Source: SBS

今集【健康快樂人】，林曉晴請來雪梨科技大學及西雪梨大學的林奇恩教授同大家講下，應該要飲多少水才是正確，他們都會講解在甚麼情況下是不應該飲水。

林教授亦有拆解以下5個有關喝水的錯誤觀念：

1. 隔夜水不能喝?
2. 感冒後大量喝水好得快?
3. 喝弱鹼性水更健康?
4. 飯前喝水能減肥?
5. 常喝純水身體會缺礦物質?

5大正確喝水方式：

1. 不要等口渴了才喝。
2. 水溫在35至40度最適合。
3. 喝水別大口猛灌，要小口喝。
4. 千萬別用飲料代替喝水。
5. 天熱也盡量少喝冰水。

詳情請收聽今集【健康快樂人】。

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