Πόσες φορές δεν έχουμε πει μετά από μία περίοδο που ξεφεύγουμε διατροφικά πως πρέπει να κάνουμε αποτοξίνωση; Και ψάχνουμε να βρούμε το μαγικό σκεύασμα που θα κάνει το θαύμα του και θα μας απαλλάξει από τις τοξίνες.
Ωστόσο, δεν υπάρχουν συμπληρώματα, μαντζούνια ή τσάγια που να κάνουν απoτοξίνωση! Γι’ αυτό δεν χρειάζεται να ξοδέψουμε ούτε χρόνο ούτε χρήμα για να τα αγοράσουμε.
Τη δουλειά αυτή την κάνει καθημερινά και με μεγάλη επιτυχία το ίδιο μας το σώμα και κατά κύριο λόγο το συκώτι μας! Γι’ αυτό και είναι σημαντικό να το διατηρούμε σε καλη κατάσταση.
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΗ
Τροφές «εχθροί» της χοληστερίνης
Και ο ιδανικός τροπος για να το πετύχουμε αυτό είναι η διατροφή! Τροφές πλούσιες σε θειούχες ενώσεις όπως είναι τα σταυράνθη λαχανικά (μπρόκολο, κουνουπίδι, λάχανο, kale, λαχανάκια Βρυξελλών) αλλά και το σκόρδο, το κρεμμύδι, το πράσσο,τα φρέσκα κρεμμυδάκια βοηθούν το συκώτι να κάνει σκομα καλύτερα τη δουλειά του.
Κι αυτό γιατί βοηθούν στην ενεργοποίηση ενζύμων που συντελούν στην αποτελεσματικη αποβολή των αχρηστων κι επικίνδυνων ουσιών.
Σημαντική βοήθεια ωστόσο προσφέρουν όλες οι τροφες που είναι πλουσιες σε αντιοξειδωτικα και βοηθούν τους αποτοξινωτικους μηχανισμούς του σώματος να δουλέψουν αποτελεσματικά.
Ένα άλλο σημαντικό στοιχείο που βοηθά στην αποτοξίνωση είναι το νερό! Το νεράκι που είναι άφθονο και βρίσκεται παντού βοηθα το σώμα μας να αποβάλλει τις άχρηστες ουσίες μεσω των νεφρών μας.
Μια υγιεινή διατροφή μαζί με σωστή ενυδάτωση μπορεί να δώσει δύναμη στους full time εργάτες της αποτοξινωσης στο σώμα μας που δεν είναι άλλοι από το συκώτι και τα νεφρά.
Πατήστε Play στην κεντρική φωτογραφία για να ακούσετε το podcast
