Πώς θα βοηθήσουμε τα παιδιά μας να κάνουν σωστές διατροφικές επιλογές;

Three little children holding slices of fruit and vegetables over their eyes. Source: Getty Images

Get the SBS Audio app

Other ways to listen

Αν το παιδί σας ή το εγγόνι σας δεν τρέφεται σωστά, θα αναρωτιέστε τι μπορείτε να κάνετε γι' αυτό.

"Τα παιδιά ακολουθούν το πρότυπο των γονιών. Ο πιο ωραίος τρόπος να τα διδάξουμε να τρώνε υγιεινά είναι να υιοθετήσουμε εμείς σωστές διατροφικές συνήθειες," είπε η διατροφολόγος του Ελληνικού Προγράμματος, Δήμητρα Παπαμίχου, η οποία, τόνισε επίσης, ότι η υπερβολική αυστηρότητα ενδέχεται να επιφέρει αντίθετα αποτελέσματα.

Little girl eats carrot and whole relationship is very smiling and hungerhealthy eatingvegetable. (Evelina Edreva/EVErything by EVE) Source: AAP

Μιλώντας για τη διατροφή των παιδιών προεφηβικής ηλικίας, η κ. Παπαμίχου προτείνει στους γονείς να μη χρησιμοποιούν το φαγητό ως ανταμοιβή και να μην αγοράζουν τροφές, τις οποίες δεν πρέπει να καταναλώνουν τα παιδιά.

"Οι πιο επιπόλαιες επιπόλαιες διατροφικές επιλογές γίνονται στην εφηβεία," είπε η διατροφολόγος.

Η διατροφική αξία της πατάτας

Είναι η πατάτα ίδια με το ψωμί; Μας παχαίνει;

"Οι πατάτες δεν είναι επεξεργασμένη τροφή. Ο τρόπος που τις μαγειρεύουμε έχει σημασία," είπε η κ. Παπαμίχου.

Ακούστε τις συμβουλές της διατροφολόγου Δήμητρας Παπαμίχου, πατώντας Play στο Podcast που συνοδεύει την κεντρική φωτογραφία.