まずはベトナム風お好み焼きバインセオで、南部の料理です。黄色い皮はタマゴではなく米粉にターメリックを混ぜて作ります。
![Tomaru174 Ep51 バインセオ Crispy Vietnamese Crepes.jpg](https://sbs-au-brightspot.s3.amazonaws.com/a8/7a/f67b6ed34cfc99e6cb976ccfe21e/tomaru174-ep51-%E3%83%90%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%82%BB%E3%82%AA-crispy-vietnamese-crepes.jpg?imwidth=1280)
バインセオ Crispy Vietnamese Crepes. Source: Supplied / Mayu Tomaru
![Tomaru175 Ep51 コムアンフー Hue style clay pot rice.jpg](https://sbs-au-brightspot.s3.amazonaws.com/5b/96/0b851cb944d9818a6b5aa3cde740/tomaru175-ep51-%E3%82%B3%E3%83%A0%E3%82%A2%E3%83%B3%E3%83%95%E3%83%BC-hue-style-clay-pot-rice.jpg?imwidth=1280)
コムアンフー Hue style clay pot rice. Source: Supplied / Mayu Tomaru
![Tomaru176 Ep51 ベトナムデザート チェー Vietnamese dessert Che (2).jpg](https://sbs-au-brightspot.s3.amazonaws.com/0e/f4/452018d14529ad5238ac083ee579/tomaru176-ep51-%E3%83%99%E3%83%88%E3%83%8A%E3%83%A0%E3%83%87%E3%82%B6%E3%83%BC%E3%83%88-%E3%83%81%E3%82%A7%E3%83%BC-vietnamese-dessert-che-2.jpg?imwidth=1280)
ベトナムのデザート「チェー」 Vietnamese dessert Che. Source: Supplied / Mayu Tomaru
★サバ缶トマト煮のヘルシーバインミー
(ベトナムのサンドイッチ)
[ 材料 ]
短いフランスパン(無ければフランスパンを1/3に切る) 1本
ディル 2-3本
パクチー 2-3本
青ネギ小口切り 1本
サニーレタスなどサラダ野菜 お好みで
大根や人参の酢漬け(なます) お好みで
*サバ缶のトマト煮材料 (市販のサバ缶トマト煮でも良い)
サバ缶水煮 1缶
ホールトマト缶 1缶
オリーブオイル 大さじ1
ニンニクみじん切り 1かけ
乾燥唐辛子輪切り 1本分
[ 作り方 ]
1. フライパンに、オリーブオイルとニンニクみじん切りを炒め、市販のサバ缶水煮にトマト缶、唐辛子輪切りを入れて10分程煮込む
2. ディルやパクチーは食べやすい大きさに、手でちぎる
青ネギは小口切りにする
3. フランスパンを軽く温め、バターを塗る
4. 熱々のサバ缶トマト煮を挟み、香草類と青ネギ、お好みでなますやサニーレタスを挟み、召し上がれ!
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