สนุกเต็มที่หน้าร้อนนี้ด้วยการฝึกว่ายน้ำอย่างมั่นใจ

กิจกรรมทางน้ำ ถือเป็นกิจกรรมยอดนิยมในช่วงฤดูร้อนของออสเตรเลีย ตั้งแต่การเล่นน้ำทะเล ไปจนถึงการคลายร้อนในสระว่ายน้ำ หากคุณต้องการสนุกกับกิจกรรมเหล่านี้ แต่กลัวการว่ายน้ำ หรือไม่เคยว่ายน้ำมาก่อน ครูสอนว่ายน้ำคนไทยในออสเตรเลียมีคำแนะนำ

Source: Unsplash

ประเด็นสำคัญ

• คุณออย จีรภา แสงภักดี ครูสอนว่ายน้ำชาวไทยในโกลด์โคสต์ เล่าประสบการณ์พลิกชีวิต จากคนกลัวน้ำ สู่ครูสอนว่ายน้ำ
• ความเข้าใจ และทัศนะคติในแง่บวก เป็นส่วนสำคัญในการเรียนว่ายน้ำ โดยเฉพาะผู้ที่เคยประสบเหตุจมน้ำมาก่อน
• ไม่ว่าเด็ก หรือผู้ใหญ่ ก็สามารถเรียนว่ายน้ำได้ตั้งแต่ต้น แม้จะไม่เคยลงน้ำมาก่อน

---

LISTEN TO

ครูสอนว่ายน้ำคนไทย: 'ใครๆ ก็เริ่มเรียนว่ายน้ำได้'

SBS Thai

23/11/202013:03

Play

อากาศที่เริ่มอบอุ่นขึ้นในหลายพื้นที่ของออสเตรเลีย ในช่วงปลายปีเก่าสู่ต้นปีใหม่นี้ เป็นโอกาสที่หลายคนจะไปใช้เวลาตามแหล่งน้ำเพื่อคลายร้อน ซึ่งเป็นกิจกรรมยอดนิยมในช่วงฤดูร้อนของออสเตรเลีย

แต่สิ่งสำคัญในการใช้เวลาในช่วงหน้าร้อนอย่างสนุกสนานในภูมิประเทศที่ติดทะเลรอบด้านของออสเตรเลียนั้น คือทักษะการว่ายน้ำ

ที่นครโกลด์โคสต์ รัฐควีนส์แลนด์​ เมืองที่หลายคนอาจนึกถึงในช่วงหน้าร้อน ด้วยภาพของน้ำทะเลสีคราม ตัดกับหาดทรายสีขาว และแสงแดดเจิดจ้า คุณออย จีรภา แสงภักดี ครูสอนว่ายน้ำ และอดีตนักกีฬาว่ายน้ำจากเมืองไทย บอกว่า การว่ายน้ำเป็นกิจกรรมซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของที่นี่

“ที่ Surfers Paradise เมืองนี้เขาจะเน้นกิจกรรมทางน้ำ ไปเล่นทะเล ไปโต้คลื่น ซึ่งการว่ายน้ำก็จำเป็นมากในการสนุกกับกิจกรรมเหล่านี้” คุณออยกล่าว

Surfers Paradise from Burleigh Beachfront Source: AAP

แต่ก่อนที่อดีตโปรแกรมเมอร์ และอดีตนักกีฬาว่ายน้ำชาวไทยคนนี้จะมีความมั่นใจในการว่ายน้ำ จนผันตัวมาเป็นเป็นครูสอนว่ายน้ำในออสเตรเลีย จากงานอดิเรกเดิมที่เคยทำในเมืองไทย เธอเคยกลัวน้ำมาก่อนในสมัยเด็ก

“ตั้งแต่พ่อแม่พาไปเรียนว่ายน้ำ คือจะไม่เอาเลย ร้องไห้ เกาะขอบสระแน่น ไม่ออกจากขอบสระเลย แต่เนื่องจากพ่อแม่ไม่ยอม ก็ยังให้เรียนไปเรื่อย ๆ” คุณออยกล่าว 

ระหว่างที่เธอจำใจเรียนจนว่ายน้ำได้ในระดับหนึ่ง มีเหตุการณ์หนึ่งเกิดขึ้น ซึ่งเปลี่ยนทัศนะคติในการว่ายน้ำของเธอไปนับตั้งแต่นั้น

“วันหนึ่งขณะเรียนอยู่ กำลังจะว่ายไปหาครู เพื่อนคนหนึ่งกำลังจะจมน้ำ ครูก็เลยไปช่วยเพื่อน และทิ้งออยไว้ตรงนั้นเลย มันเคว้งนะตอนนั้น ก็เลยพยายามว่ายหาขอบสระ” คุณออยกล่าว 

เหตุการณ์ในวันนั้น แม้จะดูเคว้งคว้างและน่ากลัว แต่ก็ได้สร้างความมั่นใจว่าเธอสามารถว่ายน้ำได้ นั่นเป็นจุดเริ่มต้นที่ทำให้เธอผันตัวสู่เส้นทางการเป็นนักกีฬาว่ายน้ำ และครูสอนว่ายน้ำในเวลาต่อมา

Source: Serena Repice Lentini via Unsplash

เอาชนะความกลัว

มีผู้คนมากมายที่ต้องการฝึกฝน และต้องการเรียนว่ายน้ำ จากประสบการณ์การสอนว่ายน้ำของคุณออยในหลายกลุ่มอายุ เธอเล่าว่า อุปสรรคอย่างหนึ่งที่ทำให้หลายคนถอดใจ คือการประสบเหตุจมน้ำในอดีต ซึ่งสร้างประสบการณ์เลวร้ายฝังใจจนเกิดความกลัว 

“บางคนที่เคยจมน้ำมาก่อน เขาค่อนข้างจะฝังใจ เขาจะกลัว เขาจะไม่กล้าทำอะไรเลย เคสที่ยากที่สุดที่ออยเคยเจอคือ ไม่กล้าแม้แต่ลงน้ำ ขนาดลงสระเด็กที่ยืนถึงพื้นแน่ ๆ น้ำประมาณเข่า ก็คือไม่กล้าลง” คุณออยกล่าว 

คุณออยกล่าวว่า สิ่งที่ผู้สอนว่ายน้ำจะสามารถช่วยเหลือผู้ที่เคยมีประสบการณ์เลวร้ายในน้ำได้ คือการสร้างความมั่นใจอย่างค่อยเป็นค่อยไป ค่อย ๆ สร้างความคุ้นเคยกับน้ำ การใช้เวลา และรูปแบบการสอนที่เหมาะสม

“ต้องค่อย ๆ ให้เขาเป็น อาจจะนั่งขอบสระ เอาตัวสัมผัสน้ำนิดนึง อาจจะไปช้านิดนึงแต่เขาจะไปได้ ดีกว่าไปเร่งว่าต้องทำอย่างนั้นนะ อย่างนี้นะ แบบนั้นเขาจะยิ่งต่อต้าน” คุณออยกล่าว 

นอกจากการสร้างความมั่นใจแล้ว หลักทางจิตวิทยา กำลังใจ และทัศนะคติในแง่บวก ก็เป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้ผู้คนมีความมั่นใจในการว่ายน้ำด้วยเช่นกัน   

คุณออยยกตัวอย่างถึงผู้เรียนรายหนึ่ง ซึ่งเริ่มต้นจากการกลัวจมน้ำ แต่หลังจากที่เรียนไปด้วยความเข้าใจ และการสร้างทัศนะคติที่ถูกต้อง ทำให้การว่ายน้ำกลายเป็นกิจกรรมที่เขาชื่นชอบไปในที่สุด 

“ตอนแรกที่เขามา เขาจะพูดว่า พี่ทำไม่ได้หรอก มันยาก มันไกลเกินไป เดี๋ยวพี่จม” คุณออยเล่า

“เราพูดสร้างความมั่นใจ ให้เขากล้าทำก่อนในครั้งแรก แล้วเมื่อเขาทำได้ เราก็พูดว่า ไม่มีอะไรที่ทำไม่ได้ ค่อย ๆ ทำ ไม่ต้องรีบ ไม่ต้องกลัว จนเมื่อเขารู้สึกว่าทำได้ เขาก็จะเลิกกลัว และชอบการว่ายน้ำไปเลย”

Source: Haley Phelps via Unsplash

ไม่มีใครแก่เกินเรียน

จากประสบการณ์สอนว่ายน้ำในหลายกลุ่มอายุ ตั้งแต่เด็ก 4 ขวบ ไปจนถึงผู้ใหญ่วัยราว 60 ปี คุณออยกล่าวว่า ไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ ทุกคนสามารถเรียนว่ายน้ำได้ แม้ว่าจะไม่เคยลงน้ำมาก่อน โดยวิธีการสอนนั้นจะแตกต่างกันไป ซึ่งผู้สอนจะปรับวิธีการสอนให้เหมาะสมตามกลุ่มอายุและจุดประสงค์

“การสอนเด็ก เราจะสอนจากพื้นฐาน เริ่มจากศูนย์ และตามสเต็ปไปเรื่อย ๆ แต่กับผู้ใหญ่ เราจะดูเป้าหมายแต่ละคน บางคนมาเรียนเพื่อไปสอบ ไปเที่ยว หรือคุณหมออยากให้ทำกายภาพในน้ำ” คุณออยกล่าว

“การสอนแต่ละกลุ่มจะแตกต่างกัน จะไม่ใช่เหมือนสอนคนอายุ 60 เหมือนเด็กอายุ 5 ขวบ ซึ่งเป็นไปไม่ได้” 

สำหรับผู้ที่เคยว่ายน้ำมาก่อน แต่หยุดว่ายน้ำไปเป็นเวลานาน คุณออยบอกว่า ไม่จำเป็นที่จะต้องเริ่มต้นใหม่จากศูนย์

“ไม่ว่าเราจะเลิกว่ายน้ำไปนานแค่ไหนก็ตาม เราก็จะสามารถกลับมาว่ายได้อีก สิ่งที่เปลี่ยนไปอาจจะแค่เหนื่อยง่ายขึ้น” คุณออยกล่าว

หากคุณกำลังมีแผนจะไปเที่ยวทะเล หรือไปใช้เวลาในสระว่ายน้ำในช่วงหน้าร้อน คุณออยแนะนำว่า ไม่จำเป็นต้องฝึกจนเก่งแบบนักกีฬา แต่ให้คุณลองฝึกว่ายน้ำในระดับพื้นฐาน เพื่อจะได้สนุกกับกิจกรรมได้อย่างเต็มที่

“ให้ลองฝึกว่ายน้ำ ไม่จำเป็นต้องฝึกจนถึงขั้นนักกีฬา แต่ฝึกในเราช่วยเหลือตัวเองได้ ให้เรามีความสุขและสนุกกับกิจกรรมตรงนั้น”

“การว่ายน้ำไม่มีอะไรเสียหาย นอกจากความสนุกแล้ว ยังสามารถช่วยเหลือตนเองได้เมื่อเกิดเหตุฉุกเฉิน และอาจช่วยเหลือผู้อื่นได้ด้วย” ​คุณออย กล่าวทิ้งทาย

Source: AAP Image/Dave Hunt

---

รายการ เอสบีเอส ไทย ออนไลน์ ออกอากาศสดหนึ่งชั่วโมงเต็ม กดฟังได้ที่เว็บไซต์ sbs.com.au/thai ทุกจันทร์และพฤหัสบดี 22.00 น. (เวลาซิดนีย์/เมลเบิร์น) หลังจากนั้นฟังซ้ำได้ทุกเมื่อ

ติดตาม เอสบีเอส ไทย ทางเฟซบุ๊กได้ที่ facebook.com/sbsthai