Trong khi cả thế giới đang háo hức chờ đón mùa đông tuyết trắng thì Úc bước vào những ngày đầu tiên của mùa hè rực nắng.
Thời tiết tại Úc thay đổi đến chóng mặt trong cùng một ngày, chắc chắn sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến công việc và học tập của bạn.
Nhưng điều đó cũng không ngăn được hàng ngàn du khách trên khắp thế giới đổ về đảo quốc xinh đẹp này để trải nghiệm một Giáng Sinh ngay giữa mùa hè, nhấp ngụm bia mát lạnh khi đang nằm dài trên những bãi cát mịn, hay bắt gặp những ông già Noel chỉ mặc đúng một cái quần "cụt" khi đi giao quá.
tổng hợp vài bí kíp nho nhỏ để các bạn sống chung, sống vui, sống đẹp trong sự đỏng đảnh của mùa hè nước Úc.
Mùa hè ở bãi biển Bondi, Sydney Source: Pixabay / SBS Vietnamese
Sức khỏe là vàng
Mùa hè, nhiệt độ ngoài trời khá cao, nhưng buổi tối lại nhiều gió mát. Và khi bạn bước vào bên trong các khu mua sắm, văn phòng, hay đơn giản là leo lên xe bus, xe điện, thì luôn có mày điều hòa nhiệt độ mát lạnh.
Điều này thoạt nghe thật dễ chịu, nhưng sự thay đổi nhiệt độ đột ngột dễ làm chúng ta bị cảm hay ‘sốc nhiệt’.
Giải pháp?
- Hãy cố gắng uống thật nhiều nước để tăng cường sự trao đổi chất cho cơ thể.
- Ăn nhiều trái cây, rau củ để bổ sung vitamin C.
- Luôn có một áo khoác nhẹ hay khăn choàng mỏng để có thể dùng ngay khi nhiệt độ bất chợt xuống thấp.
Nước và trái cây là bạn tốt của cơ thể trong mùa hè! Source: Pixabay / SBS Vietnamese
Chống nắng và kính mát: Bí quyết của sắc đẹp
Ở một nơi mà nhiệt độ mùa hè có thể dao động từ 27 độ C đến hơn 40 độ C thì kem chống nắng và kính mát là hai thứ "vũ khí" không thể thiếu mỗi khi bạn ra khỏi nhà.
Đừng nghĩ kem chỉ dành cho phái nữ! Các bạn nam hay người cao niên, trẻ nhỏ cũng đều nên dùng nếu bạn không muốn đối mặt với nguy cơ ung thư da.
Và thực tế tầng Ozone trên đầu nước Úc bị thủng nên chúng ta được ‘ưu ái’ hấp thụ toàn bộ bức xạ mặt trời.
READ MORE
Bệnh ung thư da và cách phòng ngừa
Mặt trời rất dai sức vào mùa hè, mới 6am đã sáng rực và đến tập 8pm mới chịu chia tay ngày.
Để bảo vệ chính mình?
- Không phân biệt giới tính, luôn bôi kem chống nắng, và đeo kính mát khi ra ngoài.
- Kem chống nắng nên ít nhất SPF 15+ cho thời gian dang nắng rất ít.
- SPF 30+ hay 50+ nếu đi cả ngày hay định nằm dài đọc hết cuốn sách ở bãi biển.
- Áo khoác và nón là bạn đồng hành tốt cho mùa hè.
Kem chống nắng và kính mát là 2 thứ không thể quên khi ra đường mùa hè Source: Pixabay / SBS Vietnamese
Ước mơ một làn da rám nắng?
Ngày trước, người châu Á chỉ chuộng làn da trắng hồng. Nhưng giờ làn da nâu rám nắng khỏe mạnh mới là trào lưu đang 'hot', và các bạn trẻ cũng không nằm ngoài xu hướng toàn cầu này.
Không ít các bạn thi nhau tắm nắng bên bờ biển với hi vọng “get a tan”. Nhưng chỉ đen thui và chai sạm chứ không đẹp. Vì sao?
Như đã nói, ánh nắng mùa hè ở Úc tác động rất mạnh lên làn da chúng ta, nên nếu các bạn có ý định nhuộm da nâu thì TUYỆT ĐỐI đừng quên kem chống nắng loại dành riêng cho da nâu.
Loại kem này không những giúp bạn chống lại các tia UVA, UVB mà còn lưu lại một màu nâu bóng trên da như ước nguyện.
Nhưng hãy khỏe trước, đẹp sau!
Muốn có nước da màu nâu giòn, bóng khỏe, hãy tắm nắng từ đầu ngày đến 10am, và sau 4pm. Khoản thời gian chính giữa là thời gian nắng gay gắt nhất, và không tốt cho làn da chút nào.
Tóm lại, để có làn da nâu khỏe?
- Dùng đúng loại kem chống nắng và giúp bạn có làn da nâu – tanning.
- Phơi người trước 10am và sau 4pm.
Ước mơ một làn da rám nắng mùa hè này? Source: Pixabay / SBS Vietnamese
Thể dục thể thao:
Mùa hè rực nắng ngoài kia luôn thôi thúc chúng ta phải năng động và dịch chuyển không ngừng.
Hãy thay thế những buổi tập gym trong phòng tập thường nhật, hay những ngày lười biếng nằm ườn xem phim, bằng việc ra ngoài và vận động, và nhớ bảo vệ da đúng cách.
Còn gì vui hơn khi tụ tập bạn bè bên bờ biển và cùng nhau chơi bóng chuyền.
Mùa hè còn là thời gian lý tưởng cho nhiều môn thể thao đồng đội: chèo thuyền kayak, trekking, bóng rổ, cầu lông...
Càm ràm (lần nữa):
- Đừng quên chống nắng.
- Nhớ uống nhiều nước.
Mùa của những môn thể thao đồng đội và với nước Source: Pixabay / SBS Vietnamese
Sức khỏe chính là tài sản quý giá nhất. Sẽ có nhiều cách để tận hưởng một mùa hè nhưng đừng bao giờ lơ là chăm sóc bản thân.
Chúc bạn sống sót qua mùa hè nước Úc, vui, khỏe, đẹp! Có bí quyết hay đừng quên chia sẻ.
