去年，昆士兰大学的一份研究表明，在全球新冠疫情大流行的背景下，人们情绪波动较大，更容易处于焦虑、恐惧、忧虑过度等负面精神状态，从而引发抑郁情绪。其实几万年前，澳大利亚的原住民就已经开始研究抑郁症的治疗方法了。
澳大利亚珀斯的一位旅游作家博尼塔·格里玛（Bonita Grima）在一个深秋的日子里参加了水振动疗愈仪式。那天，他在西澳大利亚首府珀斯东南面360公里的一个小镇上，穿着泳衣躺在袋鼠皮上，在岸边的一颗薄荷树上，被冒着浓烟的树叶包围。
作者前往那里的目的是为了寻找当地传统治疗师威廉姆斯（Joey Williams），希望在他的帮助下恢复平静。
澳大利亚土著居民拥有地球上最古老的生态文化。大约6万年来，他们对生态的复杂理解确保了他们的生存。他们通过与所有生物和非生物保持健康、平衡的关系，来实现自我身体、精神和情感方面的健康。
自从原住民在这片土地生活以来，原住民治疗师们就一直受到当地居民的尊重。当第一批英国殖民者于1788年抵达澳大利亚之后，澳大利亚的原住民人口大约为75万。而今天，澳大利亚人原住民只占总人口的3.3%，所以现存的治疗师更是少之又少。
治疗师们拥有丰富的原住民文化，有些人还被认为具有超自然的能力。他们能用草药、烟火仪式和精神重组来治疗身体和精神上的疾病。精神重组就是抑郁症治疗的一种常见方法。
对于澳大利亚的原住民来说，精神倾听的活动能提供一种观察和遵循自然规律行事的方式，而现在这个快速运转的世界似乎忘记了这一点。原住民治疗师说他们会观察灌木丛中的食物，等它们成熟后再采摘。当亲人去世时，他们会悲伤地等待很久，并且承认自己的悲伤，用时间让悲伤慢慢愈合。
Source: AP
识别精神疾病的早期信号
每年五分之一的澳大利亚人都会遇到心理健康问题，据估计，45% 的澳大利亚人可能会在一生中的某个阶段经历过精神疾病。
麦考瑞大学的心理学家兼心理学教授玛丽亚·坎加斯（Maria Kangas）表示，影响澳大利亚人和世界各地人民的两种最常见的心理健康障碍是抑郁症和焦虑症。
抑郁症的早期信号：
- 无法再从以前喜欢的活动中找到乐趣
- 不再期待与人交往
- 睡眠模式和注意力的变化
- 发现自己更易怒、更烦躁、更有戒心
- 对别人的评论更敏感，容易流泪
抑郁症可能会出现一系列症状，但这并不意味着你必须要有所有这些症状。
焦虑症的早期信号：
- 退缩、恐惧
- 喜欢社交的人出现社交恐惧
- 在意别人的负面评价或批评
- 把小事无限放大
- 担心家人、工作以及整个社会会出现什么难以解决的问题
虽然每个人都会有恐惧的情绪，但焦虑症患者会将恐惧情绪无限放大。
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不及时治疗会有什么后果？
心理学家和医学家认为一个人同时患有抑郁症和焦虑症的可能性是很大的。
这种情况可能会导致患者做事冲动，无法管理情绪，蔓延到更广泛的社区中甚至涉及法律问题。对家庭，工作场所和雇主都会带来影。
对个人来说，可能会引发酒精中毒、嗜赌成性或者沉迷于游戏中。
如何使用Medicare卡获得心理健康服务
使用步骤
1、家庭医生GP进行心理健康状况评估；
2、与家庭医生GP共同制定心理健康治疗计划，并开具转介信；
3、转介至适合的心理健康从业人员，开始进行治疗疗程；
4、首组6次治疗结束后由健康从业人员再次评估治疗计划；
5、如需继续治疗，需由家庭医生再次制定心理健康治疗计划并再次开具转介信。
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一次心理健康治疗计划可让你在一个自然年内报销最多10次心理健康从业人员的就诊费用。前提是你使用的心理健康从业人员必须在Medicare系统中注册，并有相关编号。
如果心理健康从业人员认为你符合条件，你可以获得另外10次系统治疗。
请注意，需要出具由家庭医生GP开具的转介信（Referral Letter）才可获得Medicare提供的心理健康治疗补助。
另外，心理健康从业人员都会自行设定治疗费用，因此Medicare可能只能报销部分治疗费用。在预约之前，请询问需要自行支付的费用以及Medicare可以报销的费用。
如果心理健康从业人员支持bulk bill，你不需要支付任何费用；如果你有私人健康保险，你可能还会获得回扣，具体请咨询保险公司。
你的医生或精神科医生在首次转介中会为你开具6次治疗，之后如需要可开具更多次治疗。
如果您和您身边的朋友需要相关帮助，可以拨打Beyondblue 1300 224 636, 或者生命热线 13 11 14，寻求帮助。
