“白人中药”挺时髦 但随便混搭可能不适合所有人

医生会怎么看待市面上越来越多的“健康补剂”呢？适合华人朋友的日常保健饮食方式应该是什么样呢？（点击播客收听详情）

罗诗麟博士在采访中推荐大家尝试对身体更健康的“地中海饮食”。 Source: Getty / Getty Images

继“白人饭”火了之后，最近在社交媒体上又流行起了一股新“白人中药”的潮流。

其实“白人中药”的英文大名叫做Wellness shot。这种饮品通常是以提升身体素质为目的的补剂，通常是30毫升的小小一瓶，以浓缩果汁为基地加入草药成分比如姜汁、姜黄、人参等等。

之所以被戏称为“白人中药”的原因，顾名思义，它一不好喝，二是在制作方法上和中药类似，并且可能会对身体有好处。所以很多人抱着“有用就赚到、没用试试也不会怎么样”的心态跟风尝试。

罗诗麟博士说可以适当的用金枪鱼和三文鱼来代替红肉。 Source: iStockphoto

但中医罗诗麟博士说，任何食物或者饮品都不应该在短时间内大量摄入，饮食构成需要“遵循一个平衡的状态”。

她说比如姜黄这个成分虽然有一定的抗炎功效，但假设服用者本身有视力问题，可能会对身体产生负面影响，在决定要不要追逐流行前都应该咨询医生问问自己的体质是否适合。

很多人对（药材成分的）副作用不太了解， 只是听说（一个成分）单独的作用很好，就直接大剂量的饮用，这是不太恰当的。

罗诗麟

罗博士认为，中医会根据个人的身体情况，综合不同药性的药材，从而达到对滋补身体的效果，所以“白人中药”是否真的对身体有好处还有待商榷。

她鼓励人们应该将健康保健的饮食理念渗透进日常的每一餐，而不是靠追求补剂带来短期的健康提升。

请点击播客，收听完整的采访内容。

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“白人中药”挺时髦 但随便混搭可能不适合所有人

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19/10/202310:08

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