นอนกรนทำอย่างไรดี?

การนอนกรนอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมาได้หลายประการ รวมถึงความผิดปกติที่เรียกว่า สลีปแอปเนีย (sleep apnea) ซึ่งอาจทำให้คุณง่วงในเวลากลางวันและไม่สามารถใช้ชีวิตได้เต็มที่ เชิญท่านฟังคำแนะนำเกี่ยวกับเรื่องนี้

การกรนไม่ใช่ปัญหาเล็กๆ Source: Pixabay

กดปุ่ม (▶) ด้านบนเพื่อฟังพอดคาสต์นี้

รายการวิทยุ เอสบีเอส ไทย ออกอากาศสดหนึ่งชั่วโมงเต็ม กดฟังได้ที่เว็บไซต์ sbs.com.au/thai ทุกจันทร์และพฤหัสบดี 22.00 น. (เวลาซิดนีย์/เมลเบิร์น) หลังจากนั้นฟังซ้ำได้ทุกเมื่อ

ติดตาม เอสบีเอส ไทย ทางเฟซบุ๊กได้ที่ facebook.com/sbsthai